Kurczak w curry Penne ze świeżym Chutney Mango

Kurczak w curry Penne ze świeżym Chutney Mango
Curry Chicken Penne ze świeżym Chutney Mango wymaga z grubsza 45 minut od początku do końca. To danie główne ma 502 kalorie, 28g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten bezmleczny przepis służy 6 i kosztuje 1,92 zł za porcję. Mieszanka różyczek kalafiora, sól, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 66%. Podobne przepisy to Curry sałatka jajeczna z Chutney Mango, Curry Grochowe Frittata Ze Świeżymi Pomidorami Chutney, oraz Chutney Ze Świeżego Mango.

Instrukcje

1
Aby przygotować chutney, połącz pierwsze 9 składników w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 15 minut lub aż większość cieczy odparuje i mieszanina jest gęsta, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
2
Aby przygotować kurczaka, rozgrzać olej na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
3
Dodaj czosnek i kurczaka; smażyć 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
4
Połączyć mleko kokosowe i kolejne 4 składniki (mleko kokosowe w sosie rybnym), mieszając trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Sos RybnySos Rybny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
5
Dodać mieszankę kokosową na patelnię; doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posypka W Kształcie SercaPosypka W Kształcie Serca
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
6
Dodać brokuły i kalafior; przykryć i gotować 7 minut lub aż warzywa będą chrupiące-miękkie, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z chutney i makaronu; wrzucić dobrze połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krakersy PełnoziarnisteKrakersy Pełnoziarniste
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii
Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone PomidorySugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
7
W razie potrzeby posypać zieloną cebulą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Składniki

1(może być lub przeglądać)3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkib cukierb cukier2(zima)dietetyczna soda kremowadietetyczna soda kremowa4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiróżyczki kalafioroweróżyczki kalafiorowe1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)Biała cebula, pokrojona w kostkęBiała cebula, pokrojona w kostkę1(może być lub przeglądać)posiekany obrany świeży imbirposiekany obrany świeży imbir2ząbki czosnku, mieloneząbki czosnku, mielone2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkilekkie mleko kokosowelekkie mleko kokosowe1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)świeży sok z limonkiświeży sok z limonki4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkipokrojone w kostkę dojrzałe mango (ok. 2 Mango)pokrojone w kostkę dojrzałe mango (ok. 2 Mango)11 funt cukinii,2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkidrobno posiekana cebuladrobno posiekana cebula9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkigotowane na gorąco penne rigate (ok. 2 szklanki niegotowanego makaronu w kształcie rurki)gotowane na gorąco penne rigate (ok. 2 szklanki niegotowanego makaronu w kształcie rurki)2(może być lub przeglądać)czerwona pasta curryczerwona pasta curry0(może być lub przeglądać)1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych11 funt cukinii,1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych454Orzechy dowolne (posiekane)piersi z kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone na 1-calowe kawałkipiersi z kurczaka bez skóry, bez kości, pokrojone na 1-calowe kawałki2(zima)Żółto-zielona lukrecja sznurkowataŻółto-zielona lukrecja sznurkowata11 funt cukinii,Tajski sos rybnyTajski sos rybny1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia28
Magazyn