Kurczak Sezamowo-Pomarańczowy

Sezamowo-Pomarańczowy kurczak jest bezglutenowe danie główne. Jedna porcja zawiera 269 kalorii, 37g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.0 za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz śmietanę do ubijania, połówki piersi kurczaka, sok pomarańczowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Sezam Pomarańczowy Kurczak, Kurczak Sezamowo-Pomarańczowy, oraz Miód Pomarańczowy Sezam Kurczak dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz nasiona sezamu, skórkę, 1/8 łyżeczki soli i pieprzu w robocie kuchennym; proces, aż mieszanina przypomina Gruboziarnisty posiłek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Pieprz

Wołowina

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; Funt do grubości 1/4 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Mięso

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Meat Tenderizer

Wałek Do Ciasta

Kurczaka posypać równomiernie 1/8 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sól

Rozgrzać olej i masło w dużej patelni nonstick na średnim ogniu, aż masło się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka; gotować 6 protokół z każdej strony lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Wyjmij kurczaka z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać zmieloną mieszaninę sezamu do patelni, mieszając trzepaczką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Patelnia

Dodaj bulion i doprowadzić do wrzenia, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki. Gotować mieszankę bulionu aż do zmniejszenia do 2/3 szklanki (o 3 protokół).

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion