Kurczak pomarańczowo-imbirowy z warzywami

Kurczak pomarańczowo-imbirowy z warzywami
Pomarańczowo-imbirowy kurczak i warzywa to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 462 kalorie, 33g białka, oraz 12g tłuszczu. Na 2,23 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się jako danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i odbierz brokuły, piersi z kurczaka, ryż i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć świeży piernik można śledzić to danie główne z Piernik Z Owocowym Kompot jako deser. To jest przynoszone do Was przez smak domu. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pomarańczowy imbir kurczak i warzywa, Makaron sezamowo-imbirowy z kurczakiem i warzywami, oraz Pomarańczowy kurczak i warzywa dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zetrzeć skórkę pomarańczową, zastrzegając 1-1 / 2 łyżeczki. Obierz i przekrój pomarańczowy; odstaw pomarańczowe odcinki na bok. W małej misce połącz skrobię kukurydzianą i imbir. Wymieszać z bulionem, sosem sojowym, sosem chili, sosem z ostrej papryki i zarezerwowaną startą skórką pomarańczową do wymieszania; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ostry SosOstry Sos
Plastry PomarańczyPlastry Pomarańczy
Sos ChiliSos Chili
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
Sos SojowySos Sojowy
ImbirImbir
PomarańczowyPomarańczowy
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
2
Na dużej patelni nonstick lub wok, smażyć kurczaka i czosnek w oleju przez 2-3 minuty lub aż lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
CzosnekCzosnek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego RyżuOpakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu
3
Dodać brokuły, papryka i marchew; stir-smażyć przez 5 minut lub aż warzywa są chrupiące-miękkie. Wymieszać mieszankę bulionu i dodać do patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 2 minuty lub aż zgęstnieje.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
BrokułyBrokuły
PaprykaPapryka
MarchewMarchew
BulionBulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Wyjąć z ognia; wymieszać w nerkowce i zarezerwowane pomarańczowe sekcje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Plastry PomarańczyPlastry Pomarańczy
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
5
Podawać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
TrudnośćTwardy
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia49
Magazyn