Kurczak Pané ze słodkim i pikantnym sosem z czerwonej papryki

Kurczak Pané ze słodkim i pikantnym sosem z czerwonej papryki
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj kurczaka Pané z sosem Sweet ' N ' Spicy Red Pepper. Na 1,43 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 33g tłuszczu, oraz w sumie 494 kalorie. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 31 minut. Udaj się do sklepu i odbierz oregano, Olej roślinny, sól sezonowaną i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Z łyżeczką wynik 45%, to danie jest dobre. Spróbuj Kurczak w sosie ze słodkiej papryki, Strona główna: Spaghetti z klopsikami z kurczaka i pikantnym sosem z czerwonej papryki, oraz Sos Curry z ostrą i słodką papryką z kurczakiem, jagnięciną lub wołowiną dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Umieść kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; spłaszczyć do grubości 1/4 cala, za pomocą wałka do ciasta lub płaskiej strony młotka do mięsa. Odstaw kurczaka na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
Woda, Aby UmożliwićWoda, Aby Umożliwić
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
żółta Cebula, Pokrojona W ósemkiżółta Cebula, Pokrojona W ósemki
3 Szklanki Bułki Tartej Panko3 Szklanki Bułki Tartej Panko
6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny
2
W płytkim naczyniu połączyć bułkę tartą i kolejne 3 składniki.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smakuświeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku
3
Ubij razem jajko i 2 łyżki wody. Kurczaka zanurzyć w mieszaninie jaj; pogłębiać w mieszaninie bułki tartej. Ułóż kurczaka w jednej warstwie na blasze do pieczenia; schłodzić 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smakuświeżo Starty Parmigiano-Reggiano I Więcej Do Smaku
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
Różne Krakersy Lub Chipsy PitaRóżne Krakersy Lub Chipsy Pita
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
Posiekane Ciasteczka OreoPosiekane Ciasteczka Oreo
4
Podgrzać 1/4 oleju szklanki w 12-calowej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
Dodać 2 piersi z kurczaka, i gotować 4 protokół z każdej strony lub aż gotowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Margherita® CapicolaMargherita® Capicola
6
Wyjąć z patelni i ogrzać. Powtórz procedurę z pozostałym olejem i kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
7
Podawać z sosem Sweet ' N ' Spicy Red Pepper.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone
8
Dekorować, w razie potrzeby.
TrudnośćŚredni
Gotowe W31 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia11
Magazyn