Kurczak Orientalny Stir Fry

Name: Kurczak Orientalny Stir Fry
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 głowy baby shanghi bok choy, wycięte w kawałki wielkości ugryzienia (lub regularne baby bok choy); 1 małe marchew, pokrojona w bardzo cienkie zapałki; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe orzechy nerkowca, surowe posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona morela, posiekana do wielkości rodzynek; 2 jajka, lekko ubić smażone i pokroić w cienkie paski; 1 małe cebulka kopru włoskiego, pokrojona na pół, następnie na zapałki; 1 porcja startego parmezanu sos rybny (opcjonalnie); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starty świeży imbir; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe natka pietruszki, posiekana; 2 ząbki czosnku prasowane lub mielone; 2 zielona cebula, posiekana; 4 larges pieczarki pokrojone w plasterki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos ostrygowy; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona cebula, pokrojona w pół pierścienie; 1 papryka czerwona pieczona, pokrojona w paski (butelkowana jest dobra); 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 2 połówki piersi kurczaka bez kości, pokrojone w cienkie paski; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe groszek zatrzaskowy, sznurki usunięte i przecięte na pół; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szpinak, pakowany, pokrojony w paski; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Kurczak Oriental Stir Fry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 23G białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 356 kalorii. Na 2,65 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką pieczony pieprz, wino, oliwę z oliwek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Szybkie 15 minut Stir-Fry kurczaka i warzyw.

Instrukcje

Jajka lekko ubić, smażyć cienko jak naleśnik, pokroić w paski, odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Pokrój piersi kurczaka w cienkie paski i umieść w plastikowej torbie; w małej misce wymieszaj kolendrę, kminek, imbir, sól i pieprz, dodaj do plastikowej torby, wstrząśnij, aby pokryć kurczaka.Przechowywać w lodówce, aż będzie gotowy do użycia co najmniej 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Gruby Czerwony Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

Winegret Z Wermutu

Dodaj oliwę z oliwek do wok lub dużej patelni nonstick.Na średnim ogniu dodaj kurczaka i przyprawy z nagromadzonymi sokami, smaż przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać marchew, grzyby, koper włoski, i krążki cebuli; mieszać smażyć przez 5 do 8 protokół; aż kurczak jest gotowane przez, zmniejszyć ogień i dodać czosnek, gotować mieszając 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Szalotki, Posiekanej

Słonina Wieprzowa

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać morele, groszek snap, wymieszać smażyć 2 minuty, dodać baby bok choy, szpinak i pietruszka, wymieszać smażyć tylko do zwiędnięcia, o 2 protokół; dodać palone paski czerwonej papryki, wymieszać smażyć tylko do ogrzania przez, o 1 minute.In mała miska, trzepaczka razem, białe wino, sos ostrygowy, sos rybny, Jeśli za pomocą, sos sojowy, i skrobia kukurydziana; dodać do wok, gotować i mieszać, aż sos zgęstnieje, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczona Czerwona Papryka

Baby Bok Choy

Sos Ostrygowy

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Sos Rybny

Piersi Bażanta Jeśli)

Szynka Prosciutto, Szynka Iberyjska Lub Inna Wysokiej Jakości Szynka Pokrojona W Kostkę

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Ser Tallegio, Posiekany

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać smażone paski jajek i wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Wyjąć na półmisek; posypać posiekaną zieloną cebulą i nerkowcami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony