Kurczak Nadziewany Miso

Name: Kurczak Nadziewany Miso
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 larges połówki piersi kurczaka na kości z nienaruszoną skórą (od 8 do 10 uncji każda); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy w puszkach; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekana świeża bazylia; 1 (może być lub przeglądać) mielony świeży imbir; 2 (może być lub przeglądać) sos pieprzowo-cytrynowy; 0 (może być lub przeglądać) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 3 (zima) dark miso; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej szalotki, tylko biała część, drobno posiekane; 1 1 funt cukinii, 2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane

Kurczak nadziewany Miso może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 285 kalorii, 43g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 2,18 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka połówek piersi kurczaka na kości, czosnek, szalotki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć miód można śledzić to danie główne z Piernik Miodowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Szkoła gotowania: Miso Ramen z kurczakiem Miso Glazurowanym, grzybami Enoki i Shimeji, Bakłażan Nadziewany Miso, oraz Bakłażan Nadziewany Miso.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W małej misce połącz 1 1/2 łyżki miso z czosnkiem, imbirem i miodem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Piersi kurczaka osuszyć papierowymi ręcznikami. Używając palców, zrób mały otwór w każdej piersi między mięsem a skórą (uważaj, aby nie złamać skóry). Przełożyć jedną czwartą pasty miso przez każdy otwór i lekko przycisnąć na skórę, aby rozprowadzić pastę na całej piersi. Lekko doprawić obie strony kurczaka solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Miso

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Rozgrzać olej roślinny na dużej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 15-uncjowe Puszki Hominy, Odsączone I Wypłukane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać piersi z kurczaka na patelni, strona skóry w dół, i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, aż brązowy i chrupiący, o 4 protokół. Skręcić i gotować z drugiej strony, aż brązowy i chrupiący, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przenieść kurczaka do blachy do pieczenia i piec przez około 15 minut, lub aż gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wylać tłuszcz z patelni.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj szalotki na patelni i gotować na dużym ogniu, aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać bulion z kurczaka i zeskrobać dno patelni drewnianą łyżką, aby poluzować rumiane kawałki. Gotować na dużym ogniu, aż sos zmniejszy się do 1/2 szklanki, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 T Pieprzu Białego W Proszku

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Uncje Serka śmietankowego, Temperatura Pokojowa (ok

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

W pozostałej 1 łyżce miso ubijamy. Przecedzić sos przez sito o drobnych oczkach, naciskając na ciała stałe. Wymieszać z bazylią i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Aby służyć, przełożyć piersi kurczaka na talerze i łyżkę sosu na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Uwagi: jedna porcja: kalorie 324 kcal, Białko 44 gm, białko sojowe 1 gm, węglowodany 6 GM, Cholesterol 116 mg, tłuszcz całkowity 7 gm, tłuszcz nasycony 7 gm

Składniki, których będziesz potrzebować

Proszek Białka Sojowego