Kurczak, komosa ryżowa i gulasz Zielono-Oliwkowy

Kurczak, komosa ryżowa i gulasz Zielono-Oliwkowy mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 2,17 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 329 kalorii. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Jeśli masz ząbki czosnku, oregano, skórkę pomarańczową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 63%. Spróbuj Śródziemnomorski Gulasz Wołowy Z Zielonym Oliwkowym Pesto, Pieczony Halibut Z Zielonymi Oliwkami I Pikantną Cytrynową Komosą Ryżową, oraz Algierski gulasz z kurczakiem i oliwką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przynieś bulion na wolnym ogniu w dużym, grubym dnie garnka na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodać kurczaka i zmniejszyć ogień na wolnym ogniu. Kurczak gotować, pod przykryciem, 15 do 20 minut, lub do gotowane przez; przenieść na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Wlać bulion do dużej miski i odstawić. Wytrzyj trawkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj olej, cebula, i sól do garnka i gotować na średnim ogniu, aż cebula zmięknie i zaczyna brązowieć, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Wymieszać z kminkiem, kolendra, oregano, i czosnek; gotować 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

¼ łyżeczki Oregano

Dodaj ancho chile proszek, cayenne, posiekane pomidory, reserved bulion, skórka pomarańczowa, i quinoa. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, pokryte, aż biały pierścień pojawia się wokół każdego nasion quinoa, 10 do 15 minut. Tymczasem, shred kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych