Kurczak i brokuły generała OSP

Name: Kurczak i brokuły generała OSP
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 6 średnich gruszek Bartlett lub D'Anjou; 340 papryka habanero piersi z kurczaka bez skóry i bez kości; 1 porcja startego parmezanu ostry sos chili; 4 Spód: okruszki z herbatników graham skrobia kukurydziana podzielona; 411 papryka habanero niskosodowy bulion z kurczaka beztłuszczowy; 2 warzywo (np. szpinak) Lite sodium soy sauce; 2 Spód: okruszki z herbatników graham wino ryżowe lub ocet biały; 3 Spód: okruszki z herbatników graham PROMISE maślany Spread

Kurczak i brokuły generała Tso mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.44 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 244 kalorie, 20g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i podnieś rosół z kurczaka, Lite sodowy sos sojowy, sos chili i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kalafior OSP ogł., Kurczak generała OSP, oraz Kurczak generała OSP dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść piersi kurczaka między 2 arkuszami folii z tworzywa sztucznego i spłaszczyć do grubości 1/4 cala, za pomocą wałka do ciasta lub płaskiej strony młotka do mięsa. Cienko pokroić kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

3 Szklanki Bułki Tartej Panko

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

Wymieszać bulion, 2 łyżki skrobi kukurydzianej, ostry sos chili, cukier i ocet.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Drobno Posiekanych Ogórków Kiszonych

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Umieść brokuły i 2 łyżki wody w misce zabezpieczonej przed kuchenką mikrofalową. Przykryj folią; złóż niewielką krawędź, aby umożliwić ucieczkę pary. Mikrofalówka na wysokości 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Połączyć kurczaka i sos sojowy w średniej misce; wrzucić z pozostałych 2 łyżki skrobi kukurydzianej do Płaszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Rozpuścić maślany rozpylać w 12-calowej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać kurczaka, i gotować, mieszając od czasu do czasu, 3 protokół lub do czasu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Maślana

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Przełożyć kurczaka na półmisek; ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Doprowadzić mieszaninę bulionu do wrzenia na patelni na dużym ogniu, często mieszając. Zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, 1 minutę lub aż zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać brokuły i wrzucić do herbu. Gotować 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Polej kurczaka sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę