Kurczak Cytrynowy Bezglutenowy

Name: Kurczak Cytrynowy Bezglutenowy
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 porcje kurczaka bez kości; 2 Spód: okruszki z herbatników graham ocet winny lub cydr; 4 Spód: okruszki z herbatników graham cukier demerara; 4 Spód: okruszki z herbatników graham mąka gramowa [inaczej znana jako mąka z ciecierzycy lub garbanzo]; 2 Sok i starta skórka z cytryn; 3 Spód: okruszki z herbatników graham olej roślinny (do smażenia)

Na 28 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 92 kalorie, 2G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Jeśli masz pod ręką porcje kurczaka, sok z cytryny, cukier demerara i kilka innych składników, możesz to zrobić. 21 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Patelnia Bezglutenowa Lemon Chicken, Bezglutenowy Grillowany Kurczak Cytrynowy, oraz Gluten Free Instant Pot Lemon Pepper Chicken dla podobnych receptur.

Instrukcje

Mąkę włożyć do małej plastikowej torebki. Porcje kurczaka pokroić w kostkę i włożyć do woreczka z mąką. Potrząsaj nim, aż kawałki kurczaka będą równomiernie pokryte, a następnie wyciągnij je-zostawiając w torbie wszelką zapasową mąkę (zużyje się później).Do sosu wymieszaj skórkę z cytryny, sok z cytryny, cukier i ocet.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Tortilla O Smaku Limonki

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Srebrne Nonpareile

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Chipsy Tortilla O Smaku Limonki

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Szklanki (6 Uncji) Smażonej Cebulki French's® Original Lub Cheddar

Podgrzewaj na pełnej mocy w kuchence mikrofalowej lub w rondlu, aż cukier się rozpuści. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Biały Jęczmień Perłowy

Rozgrzać olej roślinny na dużym woku lub patelni. Smażyć kawałki kurczaka, aż będą złote i ugotowane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Tortilla O Smaku Limonki

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu