Kurczak Cheddar z zwiędłym szpinakiem

Cheddar kurczaka przetargi z zwiędłym szpinakiem może być tylko głównym daniem szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 394 kalorie, 39g białka, oraz 25 g tłuszczu każdy. Na 3,42 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz Dijon musztarda, pieprz, masło, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Cheddar Ranch Chicken Tenders, Extra Cheddar Chicken Tenders, oraz Chrupiący Kurczak Cheddar.

Instrukcje

Umieść stojak piekarnika w dolnej trzeciej części piekarnika i rozgrzej piekarnik do 246°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Dużą płytką patelnię posmarować olejem (2 łyżki stołowe).

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Krakersy Pulse w robocie kuchennym, aż drobno zmielone, a następnie przenieść do szerokiej płytkiej misce i wymieszać w 1/2 łyżeczki pieprzu. Wrzucić oferty z musztardą w dużej misce, aż pokryte, a następnie pogłębiać, 2 na raz, w okruchy krakersów aż równomiernie pokryte. Układaj przetargi w 1 warstwie, bez tłoczenia, w naoliwionej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy

Musztarda

Kurczak Przetargi

Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Patelnia

Piec, obracając się raz, aż złoty kolor, o 15 minut w sumie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

W międzyczasie roztopić masło w ciężkim garnku 5 - do 6-quart na umiarkowanym ogniu, a następnie gotować szpinak, przykryty, obracając szczypcami, aż szpinak po prostu zwiędnie, około 2 minut. Wymieszać z solą i pozostałą 1/4 łyżeczki pieprzu, następnie podawać szpinak z kurczakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Szpinak

Masło

Pieprz

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypce

Garnek

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia Do Pieczenia

Robot Kuchenny

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Patelnia

Szczypce

Garnek

Składniki

Porcje:

3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami 1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)851 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/2 szklanki krakersów Cheez-It Cheddar 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kurczak (nie powlekany ani gotowany)791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Musztarda Dijon 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Kurczak świetnie komponuje się z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Białe mięso jest zazwyczaj w połączeniu z białym winem, aby nie obezwładniać smaku mięsa, więc Chardonnay i sauvignon blanc są bezpiecznymi wyborami. Kurczak przygotowany z sosem pomidorowym lub na pewno sosem z czerwonego wina może i powinien być podawany z czerwonym jak pinot noir. Możesz spróbować Santan EMA Reserve Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 14 dolarów za butelkę.