Kukurydza i cukinia Raita

Name: Kukurydza i cukinia Raita
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) kmin rzymski; 1 porcja startego parmezanu mielona świeża kolendra; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże, mrożone lub konserwowane ziarna kukurydzy; 0 warzywo (np. szpinak) nasiona gorczycy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt zwykły beztłuszczowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo olej sałatkowy; 6 krewetki i żyłki Sól; 2 świeże Serrano chilies; 2 cukinia (3/4 lb. całości), końce przycięte, pokrojone w kostkę 1/2 cala

Przepis kukurydza i cukinia Raitan jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest doskonałym bezglutenowe i wegetariańskie opcja dla miłośników indyjskiego jedzenia. Jedna porcja zawiera 87 kalorii, 5G białka, oraz 1g tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje 93 centów za porcję. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, olej sałatkowy, kolendrę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 50%, co jest solidne. Podobne przepisy to palak raitan lub easy szpinak raita / raita s, Grillowane kotlety jagnięce z curry kuskus i cukinia Raita, oraz Kotlety Bombajskie z kukurydzą i kminkiem Raita.

Instrukcje

Paruj świeżą kukurydzę i cukinię na perforowanym stojaku nad wrzącą wodą, aż cukinia będzie miękka po przekłuciu, około 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kukurydza

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Odstawić do ostygnięcia.

Rozetnij Serrano chilies wzdłuż na ćwiartki, od czubka do łodygi, pozostawiając kawałki chili przymocowane do łodygi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Wlać olej na patelnię o średnicy od 6 do 8 cali na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać nasiona kminku i gorczycy. Gdy nasiona pop, w ciągu około 30 sekund, dodać chili i wymieszać 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Przyprawiania Mięsa

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

1 Puszka (11,3 Uncji) Nektaru Brzoskwiniowego

Zdjąć z ognia. Super.

W misce wymieszaj kukurydzę, cukinię, jogurt i kwaśną śmietanę. Doprawić do smaku solą, a następnie zeskrobać jogurt raita do salaterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Raita

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Łyżka oleju z nasionami i chilli na raita.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

Raita

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Dekoruj papryką i kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 łyżka Zielonej Cebulki, Pokrojonej Na Kawałki O Długości 2,5 Cm

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

kmin rzymski 1porcja startego parmezanu

mielona świeża kolendra 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże, mrożone lub konserwowane ziarna kukurydzy 0warzywo (np. szpinak)

nasiona gorczycy 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt zwykły beztłuszczowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana czerwona papryka 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

olej sałatkowy 6krewetki i żyłki

Sól 2

świeże Serrano chilies 2

cukinia (3/4 lb. całości), końce przycięte, pokrojone w kostkę 1/2 cala

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Azjatyckie można połączyć z Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Winnica Leo Steen Saini Chenin Blanc z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.