Kukurydza, czarna fasola i pieprz Jack Burritos

Name: Kukurydza, czarna fasola i pieprz Jack Burritos
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola, opłukana i osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorki koktajlowe, połówki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ziarna kukurydzy, zamrożone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku lekko rozgniecione awokado Hass; 1 małe cebula posiekana; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pieprznik niskotłuszczowy, rozdrobniony; 4 krewetki i żyłki Sól; 4 10-calowy 10-calowe tortille pełnoziarniste; 2 Batoniki toffi Heath 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Kukurydza, czarna fasola i pieprz Jack Burritos może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 528 kalorii, 24g białka, oraz 20 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,71 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś sól, olej roślinny, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Czarna fasola i pieprz jack Quesadillas, Black Bean & Pepper Jack Faszerowane Papryki Poblano, oraz Cukinia, kukurydza, czarna fasola, i Jack-ser Quesadillas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 149°. zawiń tortille w folię i podgrzej do ciepłego i miękkiego, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Piekarnik

Wyjąć z piekarnika i przechowywać w opakowaniu, aż będzie gotowy do użycia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podczas tortille są ogrzewanie, ciepły olej roślinny w średniej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cebulę i gotować, często mieszając, aż zmiękną, 3 do 5 protokół. Wymieszać w czarnej fasoli, kukurydza i pomidory koktajlowe i gotować do całkowitego ogrzania przez, o 5 protokół. Wymieszać z sokiem z limonki. Doprawić solą do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Wiśniowy

Czarna Fasola

Sok Z Limonki

Cebula

Kukurydza

Sól

Umieść tortillę na blacie. Łyżka 1/4 nadzienia wzdłuż środka tortilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Posypać 1/4 sera. Złóż boki nad nadzieniem, a następnie zwiń tortillę, aby ją zamknąć. Powtórz z pozostałymi tortillami, nadzieniem i serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Ser

Rolka

Pokrój burritos na pół po przekątnej.

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Folia Aluminiowa

Piekarnik

Patelnia

Składniki

Porcje:

3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola, opłukana i osuszona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidorki koktajlowe, połówki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ziarna kukurydzy, zamrożone 12 łyżeczki czosnku w proszku

lekko rozgniecione awokado Hass 1małe

cebula posiekana 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pieprznik niskotłuszczowy, rozdrobniony 4krewetki i żyłki

Sól 410-calowy

10-calowe tortille pełnoziarniste 2Batoniki toffi Heath

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Piwnice Dragonette Sta. Rita Hills Pinot Noir z 4.8 z 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 45 dolarów za butelkę.