Krewetki z czarnej fasoli z chińskim brokułem

Name: Krewetki z czarnej fasoli z chińskim brokułem
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka domowej roboty (zarezerwowany z zimowej zupy melonowej) lub kupiony w sklepie bulion z kurczaka (o obniżonej zawartości sodu, jeśli jest konserwowany); 2 Batoniki toffi Heath mrożony groszek cukrowy; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu Chińskie wino ryżowe (najlepiej Shaoxing) lub średnio wytrawne Sherry; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sfermentowana czarna fasola, opłukana i posiekana; 1 inch świeży imbir, obrany i pokrojony w bardzo cienkie zapałki; 2 ząbki czosnku, mielone; 3 Batoniki toffi Heath lekki sos sojowy (najlepiej marki Pearl River Bridge); 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Azjatycki olej sezamowy; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge krewetki w skorupce (21 do 25 Na Funt), obrane i deveined; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pasek skórki cytrynowej; 1 2 łyżki roztopionego masła 1/2 świeżego jalapeño chile (w tym nasiona), lub do smaku, pokroić w poprzek na plastry o grubości 1/8 cala; 1 1 łyżka suszonego oregano olej z orzeszków ziemnych lub roślinny; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge gai lan (Chiński brokuł)

Krewetki z czarnej fasoli z chińskim brokułem mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 130 kalorii, 18g białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 8. Na $1.94 za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi ci to Epikurious. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Niewiele osób naprawdę lubiło to chińskie danie. Jeśli masz bulion z kurczaka, olej roślinny, imbir i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Z łyżeczką wynik 36%, to danie jest raczej złe. Spróbuj Krewetki z czarnej fasoli z chińskim brokułem, Łatwe okłady sałaty z indyka i brokułów z sosem z Chińskiej Czarnej Fasoli, oraz Chiński Sos Chili Z Czarnej Fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszaj bulion, wino ryżowe, sos sojowy, skrobię kukurydzianą, cukier i sól w małej misce, aż skrobia kukurydziana się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Wino Ryżowe

Sos Sojowy

Bulion

Cukier

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Z gai lan usuwamy wszelkie posiniaczone lub uschnięte liście zewnętrzne, następnie przycinamy i obrywamy łodygi, o połowę grubsze wzdłuż.

Pokrój poprzecznie na 2 1/2-calowe kawałki, oddzielając części Liściaste od grubych łodyg.

Gotować łodygi w garnku 6-do 8-quart wrzącej osolonej wody, odkryte, aż chrupiące-miękkie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj Liściaste części i gotować, aż wszystkie Gai lan jest po prostu przetargu, 3 do 5 protokół.

Dobrze osuszyć, następnie przełożyć na czysty ręcznik kuchenny i osuszyć.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Kuchenne

Przełożyć do dużego naczynia i utrzymać ciepło, luźno przykryte folią.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Pat krewetki suche.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Podgrzewaj wok na dużym ogniu, aż kropla wody odparuje natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wlać olej z orzeszków ziemnych po stronie woka, a następnie przechylić wok, aby zawirować olej, po stronie powlekania. Gdy olej zaczyna palić, dodaj imbir i smaż 5 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Arachidowy

Imbir

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj czarną fasolę, czosnek i jalapeño i smażyć 1 minutę. Pracując szybko, dodaj krewetki, rozprzestrzeniając się w 1 warstwie na dole i boku woka. Cook, niezakłócony, 3 minuty, następnie stir-fry aż krewetki są po prostu różowy po obu stronach, o 1 minuta więcej. Wymieszać mieszankę bulionu, następnie dodać do krewetek i doprowadzić do wrzenia. Gotować, mieszając, 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czarna Fasola

Czosnek

Krewetki

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Zdjąć z ognia i skropić olejem sezamowym, a następnie wymieszać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Polej krewetkami i sosem gai lan.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

SOS

Gai lan można przyciąć i przyciąć 1 dzień wcześniej i schłodzić w szczelnych plastikowych torbach wyłożonych papierowymi ręcznikami. Doprowadzić do temperatury pokojowej przed użyciem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Torby Ziploc

Wyposażenie

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Ręczniki Papierowe

Torby Ziploc

Składniki

Porcje:

1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka domowej roboty (zarezerwowany z zimowej zupy melonowej) lub kupiony w sklepie bulion z kurczaka (o obniżonej zawartości sodu, jeśli jest konserwowany)2Batoniki toffi Heath

mrożony groszek cukrowy 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

Chińskie wino ryżowe (najlepiej Shaoxing) lub średnio wytrawne Sherry 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sfermentowana czarna fasola, opłukana i posiekana 1inch

świeży imbir, obrany i pokrojony w bardzo cienkie zapałki 2

ząbki czosnku, mielone 3Batoniki toffi Heath

lekki sos sojowy (najlepiej marki Pearl River Bridge)0Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Azjatycki olej sezamowy 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

krewetki w skorupce (21 do 25 Na Funt), obrane i deveined 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

pasek skórki cytrynowej 12 łyżki roztopionego masła

1/2 świeżego jalapeño chile (w tym nasiona), lub do smaku, pokroić w poprzek na plastry o grubości 1/8 cala 11 łyżka suszonego oregano

olej z orzeszków ziemnych lub roślinny 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

gai lan (Chiński brokuł)

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki świetnie komponują się z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. King Estate Domaine Pinot Gris z oceną 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.