Kotlety z indyka z parmezanem niskotłuszczowym

Name: Kotlety z indyka z parmezanem niskotłuszczowym
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath czarny pieprz (lub do smaku); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha bułka tarta (więcej w razie potrzeby lub użyj pokruszonych okruchów krakersów); 1 łyżka czerwony ocet winny jajko, lekko zbite; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowe mleko odparowane (można użyć mleka niskotłuszczowego lub beztłuszczowego); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana świeża natka pietruszki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielony świeży czosnek; 2 smalls zielona cebula, drobno posiekana (można użyć małej żółtej cebuli); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mielony Indyk (użyj białego i ciemnego mięsa); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan (można użyć do 1/2 szklanki); 1 Batoniki toffi Heath sól przyprawowa

Na 48 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 20. Jedna porcja zawiera 50 kalorii, 7G białka, oraz 1g tłuszczu. 14 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz czosnek, bułka tarta, jajko, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Spaghetti z Rozmarynowo - Parmezanowymi Pulpetami z indyka dla podobnych receptur.