Kosmiczny jarmuż nerkowca i ciecierzyca

Kosmiczny jarmuż nerkowca i ciecierzyca może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 4 i kosztuje 1,54 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 388 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz ostry sos, jarmuż, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać ciecierzycę, można śledzić to danie główne z Ciasteczka bez alergenów jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Smażona ciecierzyca z szynką i jarmużem, Jarmuż śmietankowy z ciecierzycą, oraz Curry ciecierzyca i jarmuż.

Instrukcje

Drenaż.

Umieść je w blenderze i dodaj 3/4 szklanki wody, 1 ząbek czosnku i 1 łyżeczkę bulionu w proszku (lub 1 kostkę bulionu). Mieszaj z najwyższą prędkością, aż do uzyskania całkowitej gładkości. Odstawić do czasu potrzebnego. W dużej patelni non-stick, gotować cebulę, aż zacznie brązowieć, o 5-7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kostka Bulionowa

Stock Powder

Czosnek Goya®

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać czerwoną paprykę i czosnek, i gotować przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

Czosnek Goya®

Dodać ciecierzycę, jarmuż i dwie łyżki wody. Przykryj natychmiast i zmniejsz ciepło do średniego. Gotować, często mieszając, aż jarmuż będzie miękki, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Jarmuż

Dodaj zastrzeżone SOS nerkowca, oregano, i sól, czarny pieprz, i ostry sos do smaku. Gotować, mieszając, aż sos zgęstnieje. Jeśli sos stanie się zbyt gęsty, dodaj trochę wody do cienkiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)