Koper włoski duszony z cebulą i słodką papryką

Name: Koper włoski duszony z cebulą i słodką papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham cienko pokrojona bazylia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwone paski papryki; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebulka kopru włoskiego (około 4 małe cebulki); 0 warzywo (np. szpinak) bułka tarta, kilka garści; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekane liście kopru włoskiego lub świeża pietruszka z płaskim liściem; 1 ząbek czosnku, mielony; 0 warzywo (np. szpinak) grubo zmielony czarny pieprz; 2 warzywo (np. szpinak) steki z nowojorskiego stripsu; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona pionowo; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj duszonego kopru włoskiego z cebulą i słodką papryką. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 109 kalorii, 3G białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 1,02 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz ząbek czosnku, paski papryki, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Koper Duszony Słodko-Kwaśny, Koper włoski ze słodką cebulą w pomidorowym Vinaigrette, oraz Pizza z koprem i cebulą na słodko z zielonymi oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj koper włoski, cebula, i papryka; saute 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać bulion i kolejne 4 składniki (bulion przez czosnek). Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 20 minut lub aż warzywa będą miękkie. Wymieszać z bazylią i liśćmi kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane