Koper włoski duszony z cebulą i słodką papryką

Name: Koper włoski duszony z cebulą i słodką papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala cienko pokrojona bazylia; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwone paski papryki; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebulka kopru włoskiego (około 4 małe cebulki); 0 Batoniki toffi Heath bułka tarta, kilka garści; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane liście kopru włoskiego lub świeża pietruszka z płaskim liściem; 1 ząbek czosnku, mielony; 0 Batoniki toffi Heath grubo zmielony czarny pieprz; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona pionowo; 0 Batoniki toffi Heath sól do obramowania szkła; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki orzeszków piniowych, prażonych

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj duszonego kopru włoskiego z cebulą i słodką papryką. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 109 kalorii, 3G białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 1,02 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz ząbek czosnku, paski papryki, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Koper Duszony Słodko-Kwaśny, Koper włoski ze słodką cebulą w pomidorowym Vinaigrette, oraz Pizza z koprem i cebulą na słodko z zielonymi oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj koper włoski, cebula, i papryka; saute 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać bulion i kolejne 4 składniki (bulion przez czosnek). Przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 20 minut lub aż warzywa będą miękkie. Wymieszać z bazylią i liśćmi kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)