Komosa ryżowa z suszonymi wiśniami i pistacjami

Komosa ryżowa z suszonymi wiśniami i pistacjami
Quinoa z suszonymi wiśniami i pistacjami może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 242 kalorie, 8G białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 82 grosze za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i zbieraj wiśnie, szalotki, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Pieczone ciasta z komosą ryżową z suszonymi wiśniami i pistacjami, Kora czekoladowa z pistacjami i suszonymi wiśniami, oraz Sałatka z kurczakiem z suszonymi wiśniami i pistacjami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Opłukać i osuszyć komosę ryżową.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
2
Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w dużym rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
3
Dodaj szalotki do patelni; smażyć 2 minuty lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzalotkaSzalotka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj 2 szklanki wody, wina i soli na patelnię; doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
SólSól
WinoWino
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj quinoa; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować 15 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta i quinoa jest tender.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
6
Zdjąć z ognia; odstawić i lekko ostudzić.
7
Pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek, sok z cytryny i pieprz połączyć w dużej misce; wymieszać trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
PieprzPieprz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
8
Dodaj quinoa, wiśnie, i pozostałe składniki; wrzucić delikatnie połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzereśnieCzereśnie
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia34
Magazyn