Kolorowa Frittata Pieprzowa
Kolorowy Frittatan z Papryką to danie główne dla 6 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 15 g białka , 8 g tłuszczu i łącznie 168 kalorii . Za 1,36 USD za porcję ten przepis pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Ten przepis z Taste of Home wymaga częściowo odtłuszczonego sera mozzarella, bazylii, jajek i bazylii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut . Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał solidny wynik łyżką wynoszący 50% . Podobne przepisy to Kolorowa i chrupiąca sałatka z granatów i szpinaku , Kolorowa sałatka z czerwonej komosy ryżowej, a nie tabbouleh i Kolorowa sałatka z dzikiego ryżu .
Instrukcje
W 10-calowym. patelnię żaroodporną pokrytą sprayem do gotowania, smaż cebulę na oleju na średnim ogniu przez 2 minuty. Wymieszaj paprykę; gotować przez 3-4 minuty lub do momentu, aż będą chrupiące.
Dodaj czosnek; gotuj 1 minutę dłużej.
W małej misce wymieszaj jajka, białka, bazylię, sól i pieprz. Wymieszaj ser mozzarella; zalać mieszanką pieprzową.
Piec bez przykrycia w temperaturze 350°C przez 20-25 minut lub do momentu, aż nóż włożony blisko środka będzie czysty.
Przed krojeniem odstaw na 5 minut.