Kolacja: imbir i kolendra pieczone Tilapia

Kolacja: imbir i kolendra pieczone Tilapia
Kolacja dziś wieczorem: imbir i kolendra pieczone Tilapia może być tylko danie główne szukasz. Jedna porcja zawiera 230 kalorii, 37g białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 2 i kosztuje $3.87 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka sosu sojowego, wino, scallion, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 72%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Pieczona Tilapia z imbirem i kolendrą, Imbir I Kolendra Pieczone Tilapia Przepisy Z Kuchni, oraz Kolacja: Chrupiąca Tilapia Z Salsą Pico De Gallo.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 246°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
2
Dodaj jalapeño, czosnek, imbir, sos sojowy, białe wino, olej sezamowy, i kolendra do robota kuchennego lub blendera. Puree aż będzie gładkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szczypta Białego SezamuSzczypta Białego Sezamu
Piersi Bażanta Jeśli)Piersi Bażanta Jeśli)
Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, PrzyciętaPieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta
3 łyżki Oleju Roślinnego3 łyżki Oleju Roślinnego
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
3
Filety rybne doprawić solą i pieprzem i umieścić w naczyniu do pieczenia na tyle dużym, aby je pomieścić.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
Filety RybneFilety Rybne
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych
4
Na wierzch polać sosem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
5
Umieścić w piekarniku i gotować przez 8 do 10 minut, lub aż ryba jest gotowane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
6
Podawać z dodatkiem szalotki i kolendry.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Oleju Roślinnego3 łyżki Oleju Roślinnego
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia33
Magazyn