Kokosowe Mahimahi z prażonym czosnkiem, rozmarynem i

Name: Kokosowe Mahimahi z prażonym czosnkiem, rozmarynem i
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekany szczypiorek; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Okrągły starty suszony niesłodzony kokos; 1 łyżka czerwony ocet winny jajko, lekko pobite; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 ząbek czosnku, rozbity; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filet mahimahi bez skóry bez kości; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana natka pietruszki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ocet ryżowo-winny (nie sezonowany); 0 Batoniki toffi Heath drobno posiekany rozmaryn; 1 ( bakłażany) pomidor, posiekany i pokrojony w 1/4 cala kostkę

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać kokos-crusted Mahimahi z Pan-pieczony czosnek, rozmaryn, i spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 35 g tłuszczu, oraz w sumie 510 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $5.52 za porcję. 17 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka szczypiorku, oliwy z oliwek, filet mahimahi i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest solidne. Spróbuj Jeden posiłek na patelni: paluszki z kurczaka w skorupce kokosowej z rozmarynem czosnek ziemniaki Kliny, Jeden arkusz patelni parmezan Crusted łosoś z pieczonym brokułem, oraz Włoska Patelnia Przyprawiona Pieczony Czosnek Brukselka dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekany szczypiorek 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Okrągły starty suszony niesłodzony kokos 1łyżka czerwony ocet winny

jajko, lekko pobite 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1

ząbek czosnku, rozbity 2831 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filet mahimahi bez skóry bez kości 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 13 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

drobno posiekana natka pietruszki 12 łyżeczki czosnku w proszku

ocet ryżowo-winny (nie sezonowany)0Batoniki toffi Heath

drobno posiekany rozmaryn 1( bakłażany)

pomidor, posiekany i pokrojony w 1/4 cala kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Mark West Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.