Klopsiki ziołowo-warzywne

Klopsiki ziołowo-warzywne
Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur dania głównego, więc dać ziołowo-warzywne klopsiki spróbować. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i דל פחמימות,zny przepis ma 440 kalorii, 22g białka, oraz 35 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 1,88 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odebrać szpinak, jajko, olej roślinny, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 27 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Klopsiki Wegetariańskie, Indyk i wegetariańskie klopsy Minis, oraz Kotlety Z Indyka Wegetariańskie dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Podsmażyć cebulę i czosnek w gorącym oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodaj marchew, i podsmażyć 3 do 4 minut lub aż cebula będzie miękka; ostudzić lekko.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarchewMarchew
CebulaCebula
3
Połącz mieszankę cebuli, 1/2 szklanki sosu makaronowego, wołowina, a następnie 7 składników w dużej misce do wymieszania. Kształt mieszanki do 10-x 5-calowy Bochenek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Do MakaronuSos Do Makaronu
CebulaCebula
WołowinaWołowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
4
Umieść na stojaku pokrytym natryskiem do gotowania; umieść stojak w patelni brojlerów pokrytej natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia BrojlerówPatelnia Brojlerów
5
Piec w temperaturze 350 przez 45 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
6
Rozłóż pozostałą 1/2 szklanki sosu makaronowego na bochenku, i piec 10 do 15 więcej minut lub aż termometr włożony do najgrubszej porcji rejestruje 15
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Do MakaronuSos Do Makaronu
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Termometr KuchennyTermometr Kuchenny
PiekarnikPiekarnik
7
Przykryć luźno folią aluminiową i odstawić na 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
8
Podawać z dodatkowym sosem do makaronu, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Do MakaronuSos Do Makaronu
9
Uwaga: Tylko do celów testowych użyliśmy sosu do makaronu prażonego czosnkowo-ziołowego Prego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieczony CzosnekPieczony Czosnek
Sos Do MakaronuSos Do Makaronu
10
Herb-and-Veggie Indyk Bochenek: substytut 2 funtów chudego mielonego indyka na wołowinę i wieprzowinę. Postępuj zgodnie z przepisem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Indyk MielonyIndyk Mielony
Cała TurcjaCała Turcja
WołowinaWołowina
WieprzowinaWieprzowina
11
Kalorie 203 (25% z tłuszczu); Tłuszcz 6g (sat 5g, mono 1G, Poli 6g); białko 26g; węglowodany 12g; błonnik 3G; Chol 82mg; żelazo 4mg; sód 884mg; Calc 83mg.
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 27 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia18
Magazyn