Klon-glazurowane Tofu ze Spaghetti Squash

Klon-glazurowane Tofu ze Spaghetti Squash
Klon-glazurowane Tofu z Squash Spaghetti może być tylko przystawka szukasz. Na 1,55 zł za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 178 kalorii, 6G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Udaj się do sklepu i odebrać syrop klonowy, sok z cytryny, bardzo jędrne tofu, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 34%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Klon-Szkliwione Tofu, Klon Szkliwiony Squash, oraz Spaghetti Squash z syropem klonowym i szalotką dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 177°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Pokrój dynię na pół wzdłuż i zgarnij nasiona.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
NasionaNasiona
3
Obie połówki posmarować masłem i posypać brązowym cukrem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brązowy CukierBrązowy Cukier
MasłoMasło
4
Umieść je, pokrój boki w dół, na blasze do pieczenia i piecz do miękkości widlastej, około 1 godziny.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
5
Tymczasem, na patelni, połączyć bulion, syrop, cydr, sos sojowy, sok z cytryny, i czosnek. Gotować przez 5 minut, następnie ubijać skrobię kukurydzianą i gotować, stale ubijając, aż glazura zgęstnieje, o 1 do 2 minut więcej. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Skrobia KukurydzianaSkrobia Kukurydziana
Sos SojowySos Sojowy
CzosnekCzosnek
BulionBulion
SyropSyrop
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
TrzepaczkaTrzepaczka
PatelniaPatelnia
6
Pokrój tofu na 1/2-calowe płyty grubości. Następnie użyj noża lub foremki do ciastek, aby stworzyć kostki lub zabawne kształty.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pliki CookiePliki Cookie
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Foremka Do CiastekForemka Do Ciastek
NóżNóż
7
Rozgrzać olej w rondlu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
8
Dodaj tofu i zapiekać, aż złoty kolor brązowy, 2 do 3 minut z boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
9
Przełożyć na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki PapieroweRęczniki Papierowe
10
Scoop nici squasha się i do miski. Top z tofu, mżawka na szkliwo, i służyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
GlazuraGlazura
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion SezamuSos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia3
Magazyn