Ketmia Jadalna (Okra)
Okra z Nowego Orleanu wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Na 87 centów za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 82 kalorie, 3G białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Mieszanka soli, cebula, koncentrat pomidorowy, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Sprawdza się jako tania przystawka. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tajna historia okry-zupa Okra, New Orleans BBQ Shrimp, oraz New Orleans Curly Dog dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzać oliwę z oliwek w holenderskim piecu na średnim ogniu.
Dodaj cebulę i smażyć 5 protokół.
Dodaj seler, papryka, i koncentrat pomidorowy; gotować 2 protokół. Wymieszać pomidory pokrojone w kostkę i czerwoną paprykę; gotować 10 minut lub aż sos zgęstnieje.
Dodać strąki okry. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż strąki okra będą miękkie. Wymieszać z solą.