Kapusta zwiędła z boczkiem i octem

Kapusta zwiędła z boczkiem i octem
Zwiędły jarmuż z boczkiem i octem to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przystawka. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 154 kalorie. Na 95 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka kurczaka, ocet sherry, cebula, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Garlicky Zwiędły Jarmuż Z Czerwonym Octem Winnym, Zwiędłe warzywa z czosnkiem i octem balsamicznym, oraz Zwiędłe Zielenie mniszka lekarskiego z cebulą, rodzynkami i octem balsamicznym.

Instrukcje

1
Boczek ugotować w holenderskim piekarniku na średnim ogniu, aż będzie chrupiący.
Składniki, których będziesz potrzebować
BoczekBoczek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
2
Zdjąć z patelni; pokruszyć. Zwiększ ciepło do średniego.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodaj cebulę do kapieli na patelni; smażyć 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodać jarmuż; gotować 2 minuty lub aż jarmuż zacznie więdnąć, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
JarmużJarmuż
5
Dodaj bulion; przykryć i gotować 4 minuty lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać z octem i syropem.
Składniki, których będziesz potrzebować
OcetOcet
StadoStado
SyropSyrop
6
Posypać pokruszonym boczkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kawałki Prawdziwego BoczkuKawałki Prawdziwego Boczku
7
Wariacje
1
Podgrzać holenderski piekarnik na średnim i małym ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
2
Dodaj 1 łyżkę lekkiego mleka kokosowego i 1 łyżeczkę oleju rzepakowego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekkie Mleko KokosoweLekkie Mleko Kokosowe
Olej RzepakowyOlej Rzepakowy
3
Dodaj 1 nasiona mielonego jalapeo i 2 łyżeczki mielonego imbiru; gotować 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
ImbirImbir
4
Dodać 8 filiżanek posiekanej kapusty; gotować 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
JarmużJarmuż
5
Dodaj 1/4 szklanki lekkiego mleka kokosowego, 1/4 szklanki wody i 1/2 łyżeczki cukru; przykryć i gotować 4 protokół. Wymieszaj 1/4 szklanki lekkiego mleka kokosowego, 2 łyżeczki soku z limonki i 1/8 łyżeczki soli koszernej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Lekkie Mleko KokosoweLekkie Mleko Kokosowe
Sól KoszernaSól Koszerna
Sok Z LimonkiSok Z Limonki
CukierCukier
WodaWoda
6
Porcje 4 (porcja: 1/2 szklanki) kalorie 69; tłuszcz 4g (sat 8g); sód 99mg
7
Farro & orzechy włoskie: przygotuj 1 szklankę perłowego farro.
Składniki, których będziesz potrzebować
Orzechy WłoskieOrzechy Włoskie
FarroFarro
8
Podgrzać holenderski piekarnik na średnim i małym ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
9
Dodaj 2 łyżeczki oleju z orzechów włoskich i 3 1/2 szklanki posiekanego jarmużu; gotować 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Z Orzechów WłoskichOlej Z Orzechów Włoskich
JarmużJarmuż
10
Dodaj 1/3 szklanki niesolonego kurczaka bulion; przykryć i gotować 4 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
11
Połącz 4 łyżeczki octu sherry i 1 łyżeczkę syropu klonowego w misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet SherryOcet Sherry
Syrop KlonowySyrop Klonowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
12
Dodaj farro, 2 łyżeczki oleju z orzechów włoskich i 1/4 łyżeczki soli koszernej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól KoszernaSól Koszerna
Olej Z Orzechów WłoskichOlej Z Orzechów Włoskich
FarroFarro
13
Dodać mieszankę jarmuż i 2 łyżki tosty posiekane orzechy włoskie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kawałki Orzecha WłoskiegoKawałki Orzecha Włoskiego
JarmużJarmuż
14
Porcje 4 (porcja: 3/4 szklanki) kalorie 256; tłuszcz 1g (sat 7g); sód 143MG
1
Podgrzać holenderski piekarnik na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
2
Dodać 2 łyżki oliwy z oliwek; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
3
Dodać 2 pokrojone szalotki; gotować 5 minut lub aż złoty, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzalotkaSzalotka
4
Dodaj 8 filiżanek posiekanej kapusty, 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu na patelnię; gotować 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
JarmużJarmuż
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodać 2/3 szklanki niesolonego wywaru z kurczaka; przykryć i gotować 4 minuty lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
6
Porcje 4 (porcja: 1/2 szklanki) kalorie 109; tłuszcz 3g (sat 1G); sód 200mg
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia15
Magazyn