Kale tabbouleh

Kale tabbouleh
Kale tabbouleh jest lacto ovo vegetarian przepis z 6 porcjami. Na 1,11 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ta przystawka ma 261 kalorii, 6G białka, oraz 18g tłuszczu na porcję. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ten przepis jest lubiany przez 45 smakoszy i kucharzy. Mieszanka sałat baby gem, jarmuż, mięta i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 99%. Podobne przepisy to Kapusta Ogórkowa Tabbouleh, Kale Hemp Tabbouleh, oraz Sałatka tabbouleh z jarmużu i komosy ryżowej.

Instrukcje

1
Przełóż pszenicę bulgur do żaroodpornej miski i po prostu przykryj wrzącą wodą, następnie przykryj folią spożywczą i odstaw na 10-15 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
BulgurBulgur
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
2
Włóż jarmuż do robota kuchennego i pulsuj, aby drobno posiekać.
Składniki, których będziesz potrzebować
JarmużJarmuż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
3
Jarmuż, miętę, dymkę, ogórek i pomidory wymieszać z pszenicą bulgur. Doprawić cynamonem i zielem angielskim, następnie doprawić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny do smaku. Rozsypać na skórce z cytryny i feta. Aby podać, niech wszyscy zgarnąć sałatkę na liściach Baby Gem sałaty.
Składniki, których będziesz potrzebować
DymkaDymka
BulgurBulgur
Sałata GemSałata Gem
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali10 Mięsistych Golonek Cielęcych O Grubości 2-3 Cali
Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy PekanLody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan
Gałązki Kopru WłoskiegoGałązki Kopru Włoskiego
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Mieszane Liście Sałat, Umyte I OdwirowaneMieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane
JarmużJarmuż
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia46
Magazyn