Jumpin ' Ciecierzyca

Name: Jumpin ' Ciecierzyca
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony czarny pieprz do smaku; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola garbanzo (ciecierzyca), opłukana i osuszona; 1 1 funt cukinii, Przyprawa kreolska; 2 (może być lub przeglądać) przyprawa cytrynowo-pieprzowa; 1 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)

Jumpin ' ciecierzyca może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 159 kalorii, 8G białka, oraz 5G tłuszczu. Na 39 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 3. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 7 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Jeśli masz pieprz, przyprawa cytrynowo-pieprzowa, oliwa z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 80%, co jest znakomite. Spróbuj Jumpin ' Jambalaya, Jumpin 'Jimmy' s Gumbo, oraz Jumpin ' Espresso Bean Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać fasolę do gorącej patelni. Wymieszaj pieprz cytrynowy, przyprawę kreolską i kilka mielonych pieprzu czarnego. Przykryć, i gotować, mieszając często, aż fasola są złotobrązowe i zaczynają "skakać" wokół patelni, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami