Jedz za 8 dolców: Ratatouille i ciecierzyca

Name: Jedz za 8 dolców: Ratatouille i ciecierzyca
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bakłażan pokroić w kostkę 3/4 cala (ok. 2 szklanki); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Oliwa z oliwek Extra virgin (plus do 1/4 szklanki więcej); 3 gałązki świeży tymianek lub 1/4 łyżeczki suszonego; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona lub czerwona papryka, posiekana (o; 1 Batoniki toffi Heath 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pound świeże pomidory, posiekane i grubo posiekane (o; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża żółta cebula, obrana, połówkowa i cienko pokrojona (o; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. cukinia pokrojona w kostkę 3/4 cala (ok. 1 1/2 szklanki)

Jedz za osiem dolców: Ratatouille i ciecierzyca może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 14g tłuszczu, oraz w sumie 213 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 1,39 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka pomidorów, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, papryka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Grillowany Ratatouille z ciecierzycą, Łatwe pieczone Ratatouille warzywne z ciecierzycą, oraz Ratatouille 's Ratatouille (Thomas Keller' s Confit Byaldi).

Instrukcje

Podgrzać 1/4 szklanki oliwy z oliwek w holenderskim piekarniku na średnim ogniu, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodać cebulę i gotować, mieszając często aż skwierczeć, o 3 protokół. Zmniejszyć ogień do średnio-niskie i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zmiękną, ale nie Brązowy, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania