Jarmuż, ziemniaki i cebula Frittata

Name: Jarmuż, ziemniaki i cebula Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 goździki czosnek posiekany; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kapusta, przycięte, blanszowane 3 minuty we wrzącej wodzie, odsączone, ściśnięte i grubo posiekane; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gotowane ziemniaki pokrojone w kostkę; 1 Batoniki toffi Heath papryka (najlepiej wędzona); 2 całe jaja; 1 cebula żółta lub biała, pokrojona w plasterki

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać jarmuż, ziemniaki, i cebula Frittatan spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 170 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje 98 centów za porcję. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 73 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Jeśli masz jajka, paprykę, jarmuż i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć całe jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i wegetariańskie dieta. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Jarmuż, Ziemniaki I Cebula Frittata, Pasternak, Czerwona Cebula, Jarmuż I Gouda Frittata, oraz Kolacja Dziś Wieczorem: Jarmuż, Cebula I Cheddar Frittata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać piekarnik do 204°. W średniej patelni pokrytej sprayem do gotowania, gotować żółtą cebulę na średnim ogniu, mieszając, 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Cebula żółta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sałatka Rukola Do Podania

Dodać jarmuż i czosnek; wymieszać 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Jarmuż

Dodać ziemniaki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

W misce ubijamy jajka, białka, 2 łyżki wody i paprykę. Wymieszać z kapustą ziemniaczaną. W żeliwnej patelni pokrytej sprayem do gotowania, gotować mieszaninę jaj na średnim ogniu 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Uncje Płynu świeżej Wody

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich

Dodatkowe Pokrojone świeże Truskawki

Jarmuż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Przenieść patelnię do piekarnika; piec, aż jajka są ustawione i środek jest lekko ciekły, 6 do 8 protokół. Broil aż top jest złoty, 1 minuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Pokrojone świeże Truskawki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sałatka Rukola Do Podania

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Pieczony pomidor i sałatka na osobę. Połowę pomidora. Wierzch każdej połowy z 2 łyżkami startego parmezanu, 1 łyżeczką oliwy z oliwek i 1/8 łyżeczki każdego posiekanego czosnku, tymianku, bazylii i pietruszki; doprawić pieprzem. Broil 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu