Jak zrobić fasolę i warzywa

Name: Jak zrobić fasolę i warzywa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 filet z sardeli; 1 filet z sardeli; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola cannellini (Biała), odsączona; 940 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 1 Głowa escarole, chopped; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 C. białego cukru; 4 goździki czosnek, cienko pokrojony; 6 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 1 Batoniki toffi Heath srebrne nonpareile; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 2 Batoniki toffi Heath posiekane świeże oregano; 1 szczypta płatki czerwonej papryki, lub do smaku

Przepisów na dodatki nigdy za wiele, więc wypróbuj Jak zrobić fasolę i warzywa. Obserwujesz swoją sylwetkę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatarian przepis zawiera 252 kalorie , 13 g białka i 8 g tłuszczu na porcję. Za 1,21 USD za porcję ten przepis pokrywa 21% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest przeznaczony dla 6 osób. Kilka osób przygotowało ten przepis i 64 stwierdziły, że był strzałem w dziesiątkę. Jest dostarczany przez Allrecipes. Mieszanka filetu z anchois, filetu z sardeli, oliwy z oliwek i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskuje niesamowity wynik łyżką wynoszący 98% . Collard Greens z białą fasolą i kiełbasą , Garbanzo Beans & Greens , Buraki i Jajka w koszulkach są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek w rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj czosnek; gotuj, mieszając, aż zacznie bulgotać i skwierczeć, około 20 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Wlać bulion z kurczaka. Doprowadzić do wrzenia i gotować, aż płyn zmniejszy się o połowę, od 6 do 8 minut. Wymieszaj płatki czerwonej papryki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Cukinia Pokrojona W Kostkę 2,5 Cm

Wymieszaj fasolę; doprowadzić do wrzenia i gotować, aż wierzchołki fasoli będą widoczne tuż pod powierzchnią płynu, od 6 do 8 minut. Wymieszaj oregano, skórkę z cytryny i filet z anchois. Dusić przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Srebrne Nonpareile

Starty Parmezan, Do Podania

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Dodatki (opcjonalnie)

Umieść escarole w mieszance fasoli; zmniejsz ogień do małego i mieszaj, aż escarole zwiędnie, około 5 minut. Dopraw solą i pieprzem do smaku; udekorować płatkami czerwonej papryki i oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 C. Białego Cukru

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji