Jajka Benedict Light

Name: Jajka Benedict Light
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 oliwki nadziewane pimiento; 4 plastry cienkie plastry boczku kanadyjskiego; 5 larges jaja; 2 muffinki angielskie pełnoziarniste, split; 3 (zima) z grubsza posiekana natka pietruszki płaskiej; 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskotłuszczowy jogurt grecki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Pieprz

Jajka Benedict Light mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis służy 2. Na 2,72 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 546 kalorii, 39g białka, oraz 28g tłuszczu. Jeśli masz sok z cytryny, pietruszka z płaskim liściem, jogurt grecki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Jaja Lekkie Benedykt, Light Eggs Benedict dla # SundaySupper, oraz Jajka Benedict Deviled Eggs.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 20

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Tosty angielskie babeczki, a następnie przenieść na dwa talerze i ogrzać w piekarniku. Brązowy boczek na małej patelni na średnim ogniu, obracając raz, w sumie około 4 minut. Kładziemy 1 plasterek na każdą połowę muffinki i wracamy do piekarnika. Kłusować 4 jajka (przejdź do Sunset.com szukać "idealnych jajek w koszulce").

Składniki, których będziesz potrzebować

Muffin Angielski

Jajko Gotowane

Boczek

Tosty

Jajko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Piekarnik

Masło rozpuścić na małym ogniu w małym rondlu. W międzyczasie wymieszaj jogurt, Pozostałe jajko, majonez, sok z cytryny i sól w małej misce. Stopniowo ubijać mieszaninę jogurtu na masło i ciepła, aż tylko ogrzane, ubijanie często, o 25 sekund (należy uważać, aby nie rozgotować sos, jak to będzie zsiadać).

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny