Island Yam Bake

Need a bezglutenowe i wegetariańskie przystawki? Wyspa Yam piec może być niesamowity przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 637 kalorii. Na $1.5 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz masło, yams, ananas i sok pomarańczowy mieszanka, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%. Podobne przepisy to Island Jam, Island Breeze, oraz Wyspa Quesadilla.

Instrukcje

Umieść ziemniaki w dużym garnku i przykryj osoloną wodą. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ogień do średnio-niskie, przykryć, i gotować do miękkości, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Pochrzyn

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Odcedzić i pozostawić do wyschnięcia na minutę lub dwie.

Rozgrzej piekarnik do 325 stopni F (165 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekana Cebula (2 Cebule)

Powrót yams do garnka i rozgnieść z sokiem, aż będzie gładka. Zapakować tłuczone ziemniaki do 3-ćwiartkowego naczynia żaroodpornego, doprawić masłem, następnie posypać brązowym cukrem i orzechami. Luźno przykryć folią aluminiową.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pakiet Milk Duds