Indywidualne frittaty z cukinii i ziemniaków

Name: Indywidualne frittaty z cukinii i ziemniaków
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekany szczypiorek; 6 larges jajka lekko ubite; 1 ząbek czosnku; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekana natka pietruszki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula biała, drobno posiekana; 3 smalls ziemniaki białe, obrane i cienko pokrojone; 1 małe cukinia, Skórka i cienko pokrojone

Need a danie główne bezglutenowe? Poszczególne cukinia i ziemniaki Frittatas może być wielki przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 242 kalorie. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jeśli masz mielony kminek, oliwę z oliwek, ząbek czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 10 mówi, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Indywidualne frittaty z cukinii z Pecorino i szczypiorkiem, Indywidualne Frittaty Ziemniaczano-Bekonowe, oraz Indywidualne Brukselka I Ziemniaki Frittatas.

Instrukcje

Umieść ziemniaki w średnim rondlu i zalej wodą. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 5 do 7 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Gruby Wędzony Boczek Pokrojony W Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Odcedzić i odstawić.Rozgrzej piekarnik do 375°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

Rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Dodaj cebulę, czosnek, mielony kminek i paprykę. Gotować przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kminek Mielony

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodać cukinię, sól i pieprz i gotować przez 3 protokół lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać ziemniaki, pietruszkę, szczypiorek i ser.Podzielić mieszankę warzywną równomiernie na 4 ramekiny pokryte sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część