Indyk z quinoa tabbouleh & tahini dressing

Name: Indyk z quinoa tabbouleh & tahini dressing
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 200 papryka habanero 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 1 ogórek pokrojony na 1 cm kawałki; 175 papryka habanero pomidorki wiśniowe, połówki; 3 dymka drobno pokrojona; 1 garść natka pietruszki, grubo posiekana; 1 garść kolendra, grubo posiekana; 1 porcja startego parmezanu oliwa z oliwek plus 1 łyżeczka; 1 sok z cytryny; 4 steki z indyka; 2 Spód: okruszki z herbatników graham pasta tahini; 2 Spód: okruszki z herbatników graham jogurt niskotłuszczowy; 1 sok z cytryny; 1 ząbek czosnku, rozgnieciony; 1 warzywo (np. szpinak) czysty miód

Indyk z quinoa tabbouleh & tahini dressing może być tylko bezglutenowe przepis, którego szukałeś. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 394 kalorie, 37g białka, oraz 10 g tłuszczu. Na 2,53 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 132 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Jeśli masz czysty miód, kolendrę, pastę tahini i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Kilka osób naprawdę lubi to danie middl eastern. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 35 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tabbouleh z pieczonych warzyw z grillowanym płaskim chlebem i jogurtem-Dressing Tahini, Quinoa Tabbouleh z sosem cytrynowo-czosnkowym, oraz Sałatka z komosy ryżowej z sosem Tahini dla podobnych receptur.

Instrukcje

Przełóż komosę ryżową do rondla i zalej 600 ml wody. Przykryć pokrywką i doprowadzić do wrzenia. Wyłączyć i gotować na wolnym ogniu, aż woda wyparuje (tak jak youd gotować ryż) o 20 min. Zdejmij pokrywkę i pozostaw do ostygnięcia podczas przygotowywania indyka i sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

Do dużej miski wrzucić ogórek, pomidory, dymkę i zioła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dymka

Gałązki Kopru Włoskiego

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Czekoladzie, Takie Jak M&M's

Zalać 1 łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, dobrze doprawić i wszystko wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Rozgrzej patelnię na patelni i, gdy pali się na gorąco, natrzyj steki z indyka 1 łyżeczką oliwy z oliwek. Gotować około 5 minut z każdej strony, w zależności od grubości. Wymieszać wszystkie składniki dressingu wraz z 3 łyżkami wody. Wrzucić quinoa wraz z sałatką i zorganizować na talerzach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Dodatkowe Pestki Słonecznika (opcjonalnie)

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Do 1 1/2 Szklanki Fasoli Smażonej, Dokładnie Podgrzanej, Dodać Trochę Bulionu Z Kurczaka Lub Wody, Aby Uzyskać Gładką Konsystencję Nadającą Się Do Smarowania