Hungry Girl - Thursday Newsletter
Hungry Girl-Thursday Newsletter może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 678 kalorii, 81g białka, oraz 24g tłuszczu każdy. Na $3.39 za porcję, ten przepis okładki 64% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 25 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać tuńczyk nadziewane pomidory, cebula, bazylia, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Hungry Girl Ww Guacamole - 1 Pkt!, Hungry Girl ' s English muffin Hawaiian Pizza, oraz Hungry GIRL ' s Salmon & Cucumber Bagel Bites.
Instrukcje
1
Woohoo! Opakowanie ryb bayou1 / 2 przepisu (1 filet z sezonowaną fasolą) : 270 kalorii, 2 g tłuszczu całkowitego (<0,5 g tłuszczu sat), 592mg sodu, 32,5 g węglowodanów, 9,5 g błonnika, 8G cukrów, 31g białka -- punkty
Składniki, których będziesz potrzebować![Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania]()
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania![Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki]()
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki3
Wartość punktów 5*to lekko pikantne danie rybne rozwali twoją twarz!!!Składniki: 1 szklanka fasoli czerwonej w puszkach, odsączonej i płukanej1 / 2 szklanki drobno posiekanego Zielonego pieprzu1 / 2 szklanki drobno posiekanego oniona1 / 2 szklanki drobno posiekanego selera1/4 szklanki pasty pomidorowej1 / 2 łyżki. Przyprawa Cajun, podzielona1 / 2 tsp. posiekany garlic1 / 8 tsp. grasica mielona 1 / 8 tsp. salt1 / 8 tsp. pieprz czarny
Składniki, których będziesz potrzebować![Fasola Czerwona Konserwowa]()
Fasola Czerwona Konserwowa![1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego]()
1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego![3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków]()
3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków![świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala]()
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala![Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki]()
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Fasola Czerwona Konserwowa
1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego
3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 CalaCippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
Filety Z Flądry5
Opcjonalnie: ostry sos
Składniki, których będziesz potrzebować![Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli]()
Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli
Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli6
W misce umieścić fasolę, paprykę, cebulę i seler.
Składniki, których będziesz potrzebować![Suszony Makaron Rigatoni]()
Suszony Makaron Rigatoni![Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok]()
Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok![Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania]()
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania![20 Cienkich Plastrów Cukinii]()
20 Cienkich Plastrów Cukinii
Suszony Makaron Rigatoni
Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (okOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
20 Cienkich Plastrów CukiniiSprzęt, z którego będziesz korzystać![Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona]()
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona7
Dobrze wymieszać i ustawić aside.In mała miska, połączyć koncentrat pomidorowy z 1/4 łyżeczki. Przyprawa Cajun.
Składniki, których będziesz potrzebować![1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego]()
1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego![Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu]()
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na OpakowaniuSprzęt, z którego będziesz korzystać![Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona]()
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona8
Dodać czosnek, tymianek, sól i czarny pieprz i dokładnie wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować![3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków]()
3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków![Pęczek świeżego Szpinaku (ok]()
Pęczek świeżego Szpinaku (ok![2 Szklanki Ząbków Czosnku]()
2 Szklanki Ząbków Czosnku![(duża Tuba)]()
(duża Tuba)
3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
2 Szklanki Ząbków Czosnku
(duża Tuba)9
Przełożyć przyprawioną pastę pomidorową do mieszanki fasolowo-warzywnej i wymieszać do okrycia. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować![Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu]()
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu
Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu10
Połóż duży kawałek folii o dużej wytrzymałości na blasze do pieczenia i spryskaj sprayem zapobiegającym przywieraniu. Miarka przyprawione mieszanki bean-veggie do środka folii, i rozłożyć go trochę. Równomiernie posypać pozostałą 1/4 łyżeczki. Cajun przyprawa po obu stronach każdego filetu, i położyć filety obok siebie na górze mieszanki fasoli warzywko.
Składniki, których będziesz potrzebować![1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego]()
1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego![Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)]()
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Sprzęt, z którego będziesz korzystać![Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy]()
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy![4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego]()
4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego
Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy
4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego11
Na całość nałożyć kolejny duży kawałek folii. Złożyć razem i uszczelnić wszystkie cztery krawędzie dwóch kawałków folii, tworząc dobrze uszczelnione opakowanie.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać![4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego]()
4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego
4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneWyposażenie
Składniki
1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![Błonnik one Original otręby płatki]()
Błonnik one Original otręby płatki142Orzechy dowolne (posiekane)![tuńczyk albacore pakowany w wodę, osuszany i płatkowany]()
tuńczyk albacore pakowany w wodę, osuszany i płatkowany1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![ciecierzyca konserwowa (fasola garbanzo), odsączona i opłukana]()
ciecierzyca konserwowa (fasola garbanzo), odsączona i opłukana1(może być lub przeglądać)![Gorąca woda (100°F)]()
Gorąca woda (100°F)11 funt cukinii,![posiekany czosnek]()
posiekany czosnek1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![posiekana zielona papryka]()
posiekana zielona papryka596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![posiekana cebula]()
posiekana cebula0![th receptury (1 nadziewany pomidor): 141 kalorii, 2 g tłuszczu całkowitego (<0,5 g tłuszczu sat), 340 mg sodu, 22 g węglowodanów, 8,25 g błonnika, 7 g cukrów, 13,5 g białka -- wartość PointsPlus® 3* -- Wartość SmartPoints® 2]()
th receptury (1 nadziewany pomidor): 141 kalorii, 2 g tłuszczu całkowitego (<0,5 g tłuszczu sat), 340 mg sodu, 22 g węglowodanów, 8,25 g błonnika, 7 g cukrów, 13,5 g białka -- wartość PointsPlus® 3* -- Wartość SmartPoints® 21Dash![każda sól i czarny pieprz, lub więcej do smaku]()
każda sól i czarny pieprz, lub więcej do smaku2(może być lub przeglądać)![tarta polewa po parmezanie o obniżonej zawartości tłuszczu]()
tarta polewa po parmezanie o obniżonej zawartości tłuszczu2(zima)![Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu]()
Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony![Świetnie w porze lunchu... Pyszna przekąska... Te pomidory są pakowane z tuńczykiem, garbanzos i, nasz BFF, błonnik jeden]()
Świetnie w porze lunchu... Pyszna przekąska... Te pomidory są pakowane z tuńczykiem, garbanzos i, nasz BFF, błonnik jeden4larges![pomidory, każdy o szerokości około 3 cali]()
pomidory, każdy o szerokości około 3 cali2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony![Gorące Pomidory Nadziewane Tuńczykiem]()
Gorące Pomidory Nadziewane Tuńczykiem
Błonnik one Original otręby płatki142Orzechy dowolne (posiekane)
tuńczyk albacore pakowany w wodę, osuszany i płatkowany1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
ciecierzyca konserwowa (fasola garbanzo), odsączona i opłukana1(może być lub przeglądać)
Gorąca woda (100°F)11 funt cukinii,
posiekany czosnek1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
posiekana zielona papryka596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
posiekana cebula0
th receptury (1 nadziewany pomidor): 141 kalorii, 2 g tłuszczu całkowitego (<0,5 g tłuszczu sat), 340 mg sodu, 22 g węglowodanów, 8,25 g błonnika, 7 g cukrów, 13,5 g białka -- wartość PointsPlus® 3* -- Wartość SmartPoints® 21Dash
każda sól i czarny pieprz, lub więcej do smaku2(może być lub przeglądać)
tarta polewa po parmezanie o obniżonej zawartości tłuszczu2(zima)
Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony
Świetnie w porze lunchu... Pyszna przekąska... Te pomidory są pakowane z tuńczykiem, garbanzos i, nasz BFF, błonnik jeden4largespomidory, każdy o szerokości około 3 cali2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożonyGorące Pomidory Nadziewane TuńczykiemTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia100
Podobne przepisy
Sałatka z najwyższej jakości mosiądzu z sosem włoskim
Grillowane krewetki Scampi
Coleslaw z trzech papryczek
Toffi, pianka marshmallow i orzechy makadamia lub hiszpańskie lody orzechowe
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Jak karmelizować cebulę
Jak wyczyścić dynię na ciasto
Jak gotować brukselkę na kuchence?
Jak wyczyścić dynię jak profesjonalista
Jak obrać dynię do gotowania
5 łatwych przepisów na obiad dla początkujących
10 najlepszych pomysłów na żółte jedzenie
10 łatwych deserów do bezproblemowej rozrywki
11 przepisów na łososia, które rozpływają się w ustach
12 pomysłów na zieloną żywność
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Przepisy, które urozmaicą Twoje lutowe menu
Ponad 20 najlepszych przepisów, których musisz spróbować, dominujących w lutym 2024 r
