Hummus Pitas Z Salsą Feta-Oliwkową

Name: Hummus Pitas Z Salsą Feta-Oliwkową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany angielski ogórek; 28 papryka habanero 1/4 szklanki pokruszonego sera feta; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mielona świeża kolendra; 1 porcja startego parmezanu mielona świeża mięta; 1 ząbek czosnku, obrany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane pestkowe oliwki kalamata; 3 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 425 papryka habanero ciecierzyca bez dodatku soli (fasola garbanzo); 1 Dash kruszony czerwony pieprz; 4 6-calowe (6-calowy) chlebek pita okrągły, połówka; 1 porcja startego parmezanu tahini (pasta z nasion sezamu); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor

Hummus Pitas z fetą-salsą oliwkową może być tylko middl eastern przepis, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 90 kalorii, 3G białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Na 78 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka mięty, sok z cytryny, oliwki kalamatan, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Czerwona cebula, oliwa i Salsa Feta, Hummus-Nadziewane Pitasy, oraz Grecka Jagnięcina Hummus Pitas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ciecierzycę odsączyć w durszlaku nad miską, rezerwując 1 łyżkę płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Połączyć ciecierzyca, tahini, czosnek, i czerwona papryka w robocie kuchennym, i proces aż gładka, skrobanie boki miski procesora raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Czosnek Goya®

Tahini

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj sok z cytryny i reserved ciecierzycy płyn, proces do gładkiej. Wymieszać łyżką do miski; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

W misce połącz pomidora i 6 kolejnych składników (pomidor przez miętę). Łyżka 1/4 szklanki mieszanki Hummusu do każdej połowy pita; top z 1/4 szklanki feta-Salsa oliwkowa.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Posiekanego Provolone Lub Mozzarelli Lub Kombinacji 2