Hummus i Crudités

Hummus i Crudités
Need a bezglutenowa i wegańska przystawka? Hummus i Crudités może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 190 kalorii, 4G białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 38 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka fasoli garbanzo, ząbek czosnku, sok z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Przynosi ci to Epikurious. Jest to niedrogi przepis dla fanów kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 50%, co jest dobre. Spróbuj Hummus I Crudités, Hummus Z Pietruszki Do Kalafiora, oraz Crudités z hummusem z białej fasoli dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Fasola Puree, czosnek, 3 łyżki oliwkiolej i sok z cytryny w procesorze.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
CzosnekCzosnek
FasolaFasola
2
Dodać3 łyżki oleju, cukru i kminku. Pureeuntil bardzo gładka, około 1 1/2 protokół.Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
KminekKminek
CukierCukier
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Przenieś do góry. Przykryć; schłodzić co najmniej 1 godzinę. DO AHEAD: może być wykonany 1 tydzień wcześniej. Przechowywać w lodówce.
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia9
Magazyn