Hiszpańska Tortilla z kukurydzą, pomidorami i ziemniakami

Hiszpańska Tortilla z kukurydzą, pomidorami i ziemniakami
Przepis hiszpańska Tortilla z kukurydzą, pomidorami i ziemniakami może zaspokoić Twoje europejskie pragnienie w przybliżeniu 40 minut. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.38 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 220 kalorii, 10g białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Świetnie sprawdza się jako przystawka. Jeśli masz ziarna kukurydzy, sól, palcowanie ziemniaków i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik nie jest tak wybitny. Spróbuj Pieczona hiszpańska Tortilla z ziemniakami, papryką, cebulą, jarmużem, pomidorem i fetą, Hiszpańska Tortilla (Hiszpański Omlet Ziemniaczany), oraz Hiszpańska Tortilla Ziemniaczana dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wymieszać pierwsze 4 składniki i 1/4 szklanki parmezanu w dużej misce; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekane Ciasteczka OreoPosiekane Ciasteczka Oreo
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
2
Rozgrzać 1 łyżkę oleju na małym ogniu w 10-calowej ciężkiej, żaroodpornej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
3
Dodać czosnek i gotować 1 minutę lub aż złoty; przenieść do dużej miski z łyżką szczelinową.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I OpaskamiBall® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
4
Dodaj 3 łyżki oleju do patelni, zwiększyć ciepło do średnio wysokiej, i gotować ziemniaki, mieszając od czasu do czasu, 7 minut lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
Przełożyć do miski z czosnkiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
6
Dodaj kukurydzę; gotować 1 minutę lub aż do ogrzania.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
7
Przełożyć do miski z czosnkiem i ziemniakami.
Składniki, których będziesz potrzebować
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
8
Dodaj 1 łyżkę oleju do patelni. Wymieszać pomidory i gotować, często mieszając, 3 do 5 minut lub aż zaczną brązowieć i skórki podzielić.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
Cienki-Cienki-
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
9
Dodaj zarezerwowaną mieszaninę ziemniaków na patelnię i rozłóż równomiernie na dnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)
Chleb Orzechowo-rodzynkowyChleb Orzechowo-rodzynkowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
10
Podgrzej brojlery.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)
11
Mieszankę jajeczną zalać warzywami. Gotować około 4 protokół, podnosząc jajka na brzegach. Zmniejszyć ogień do medium, przykryć i gotować o 5 Więcej minut. (Centrum nadal będzie wilgotne.)
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
12
Zdjąć pokrywkę, i dusić 4 minuty lub do jaj są ustawione; posypać górę z pozostałym serem, i dusić 2 do 3 minut lub do złotego koloru. Poluzuj krawędzie łopatką przed cięciem na kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 CmPokroić W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm
(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Duże Precle Oblane Jogurtem4 Duże Precle Oblane Jogurtem
TrudnośćTwardy
Gotowe W40 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia5
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn