Herbed Polenta z fasolą i Bok Choy
Herbed Polenta z fasolą i Bok Choy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 380 kalorii, 23G białka, oraz 9g tłuszczu. Na 2,28 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 5. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz bulion warzywny, liść laurowy, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. z łyżką wynik 81%, to danie jest niesamowite. Podobne przepisy to Bok Choy, Shiitake i kluski czosnkowe, Czosnek imbir cukinia makaron miska z łososiem i Bok Choy, oraz Herbed Polenta "Frytki".
Instrukcje
1
Dodać czosnek, paprykę i grzyby i dodać posypkę soli. Gotować na średnim ogniu, mieszając, aż grzyby zmiękną.
Składniki, których będziesz potrzebować![Suszony Makaron Rigatoni]()
Suszony Makaron Rigatoni![Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki]()
Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki![Pęczek świeżego Szpinaku (ok]()
Pęczek świeżego Szpinaku (ok![(duża Tuba)]()
(duża Tuba)
Suszony Makaron Rigatoni
Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
(duża Tuba)2
Dodać bulion, bok, fasolę i Bazyl, dobrze wymieszać i przykryć. Gotować przez około 5 minut, aż bok choy zwiędnie, ale nadal jasnozielony. Doprawić do smaku solą i pieprzem, wymieszać z octem.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego]()
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego![Bok Choy]()
Bok Choy![1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej]()
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej![1 Czerwona Cebula, Mała Kostka]()
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka![Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania]()
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania![Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego]()
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
Bok Choy.webp?size=32){kind=small}
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego
Sos Pomidorowy Hunt's®
PolentaSkładniki
227Orzechy dowolne (posiekane)![baby Portobello pieczarki, pokrojone]()
baby Portobello pieczarki, pokrojone170Orzechy dowolne (posiekane)![baby bok choy, plastry]()
baby bok choy, plastry1![Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)]()
Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)11 funt cukinii,![Gorąca woda (100°F)]()
Gorąca woda (100°F)3(zima)![posiekana bazylia (użyłam 2 łyżeczek suszonych)]()
posiekana bazylia (użyłam 2 łyżeczek suszonych)2(może być lub przeglądać)![sos pieprzowo-cytrynowy]()
sos pieprzowo-cytrynowy397Orzechy dowolne (posiekane)![fasola nerkowa lub cannelloni, odsączona (lub fasola)]()
fasola nerkowa lub cannelloni, odsączona (lub fasola)1małe![cebula posiekana]()
cebula posiekana1![czerwona, żółta lub pomarańczowa papryka, posiekana (lub kombinacja kolorów)]()
czerwona, żółta lub pomarańczowa papryka, posiekana (lub kombinacja kolorów)2(może być lub przeglądać)![posiekane oregano]()
posiekane oregano5Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony![Opcjonalnie: Parmezan Wegański]()
Opcjonalnie: Parmezan Wegański2(zima)![posiekana natka pietruszki włoskiej]()
posiekana natka pietruszki włoskiej2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![polenta]()
polenta11 funt cukinii,![posiekany rozmaryn]()
posiekany rozmaryn11 funt cukinii,![(duża tuba)]()
(duża tuba)5Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony![sól i świeżo zmielony czarny pieprz]()
sól i świeżo zmielony czarny pieprz1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki![Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko]()
Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko1litr![makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali]()
makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali11 funt cukinii,![biały ocet balsamiczny]()
biały ocet balsamiczny
baby Portobello pieczarki, pokrojone170Orzechy dowolne (posiekane)
baby bok choy, plastry1
Worek 16 uncji Świeże/mrożone warzywa mieszane (marchew/kukurydza/fasola szparagowa/groszek)11 funt cukinii,
Gorąca woda (100°F)3(zima)posiekana bazylia (użyłam 2 łyżeczek suszonych)2(może być lub przeglądać)
sos pieprzowo-cytrynowy397Orzechy dowolne (posiekane)
fasola nerkowa lub cannelloni, odsączona (lub fasola)1małe
cebula posiekana1
czerwona, żółta lub pomarańczowa papryka, posiekana (lub kombinacja kolorów)2(może być lub przeglądać)
posiekane oregano5Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony
Opcjonalnie: Parmezan Wegański2(zima)
posiekana natka pietruszki włoskiej2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
polenta11 funt cukinii,
posiekany rozmaryn11 funt cukinii,
(duża tuba)5Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony
sól i świeżo zmielony czarny pieprz1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki
Napój Soy Dream (oryginalny smak) lub mleko1litr
makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali11 funt cukinii,.webp)
biały ocet balsamicznyTrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje5
Ocena Zdrowia66
Podobne przepisy
Triple-Decker Salmon Club
Krewetki Aksamitne Makeover
Makaron Paccheri Z Kalafiorem i Szpinakiem
Patelnia BLT
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Jak gotować makaron
Jak gotować ryż?
8 greckich przepisów na lato
20 szybkich domowych azjatyckich przepisów
23 tradycyjne japońskie przepisy
Wskazówki, jak zapewnić najlepsze grillowanie za każdym razem
Spojrzenie na związek między odżywianiem a snem
Wszystko, co musisz wiedzieć o tradycyjnych niemieckich potrawach
Jak gotować ryż do sushi?
Jak zrobić lody w torbie
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Przepisy, które urozmaicą Twoje lutowe menu
Ponad 20 najlepszych przepisów, których musisz spróbować, dominujących w lutym 2024 r
