Hamburgery Tabbouleh

Name: Hamburgery Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur niepoddany obróbce cieplnej; 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany obrany ogórek; 2 larges białka jaj, lekko ubite; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mąka uniwersalna; 1 1 łyżka suszonego oregano posiekany świeży koperek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana zielona cebula; 2 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 255 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge bułeczki hamburgerowe; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 4 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek, podzielona; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu posiekane pistacje; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 0 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wrząca woda

Hamburgery Tabbouleh to Wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 316 kalorii, 13g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz bułki hamburgerowe, ocet ryżowy, jogurt i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Tabbouleh, Tabbouleh, oraz Tabbouleh.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 5 składników w małej misce; przykryć i schłodzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Połącz bulgur, wrzącą wodę i sok z cytryny w misce; dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

Bulgur

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Odstawić na 30 minut lub do wchłonięcia płynu.

Podgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni non-stick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj zieloną cebulę i następne 6 składników (zielona cebula przez czosnek); podsmażyć 1 minutę lub aż zielona cebula będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Wyjąć z ognia; wymieszać natkę pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

Włożyć ciecierzycę do robota kuchennego; procesować do zmielenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dodać ciecierzycy i zielonej mieszanki cebuli do mieszaniny bulgur; wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Bulgur

Dodać mąkę i białka; dobrze wymieszać. Podzielić mieszaninę na 6 równych porcji, kształtując się na 3-calowe paszteciki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Plus 1 łyżka Zimnej Wody, Podzielone

Sól $ Świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w patelni pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodać paszteciki; gotować 3 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Umieścić paszteciki na dolnych połówkach bułek; sukienka z gałązkami pietruszki, w razie potrzeby. Na wierzchu 1/4 szklanki sosu ogórkowego i górną połowę bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego