Hamburgery Tabbouleh

Name: Hamburgery Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur niepoddany obróbce cieplnej; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany obrany ogórek; 2 larges białka jaj, lekko ubite; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mąka uniwersalna; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekany świeży koperek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana zielona cebula; 2 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 255 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bułeczki hamburgerowe; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 4 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek, podzielona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane pistacje; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wrząca woda

Hamburgery Tabbouleh to Wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 316 kalorii, 13g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz bułki hamburgerowe, ocet ryżowy, jogurt i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Tabbouleh, Tabbouleh, oraz Tabbouleh.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 5 składników w małej misce; przykryć i schłodzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połącz bulgur, wrzącą wodę i sok z cytryny w misce; dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Bulgur

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Odstawić na 30 minut lub do wchłonięcia płynu.

Podgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni non-stick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj zieloną cebulę i następne 6 składników (zielona cebula przez czosnek); podsmażyć 1 minutę lub aż zielona cebula będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Wyjąć z ognia; wymieszać natkę pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Włożyć ciecierzycę do robota kuchennego; procesować do zmielenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dodać ciecierzycy i zielonej mieszanki cebuli do mieszaniny bulgur; wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Bulgur

Dodać mąkę i białka; dobrze wymieszać. Podzielić mieszaninę na 6 równych porcji, kształtując się na 3-calowe paszteciki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w patelni pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodać paszteciki; gotować 3 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Umieścić paszteciki na dolnych połówkach bułek; sukienka z gałązkami pietruszki, w razie potrzeby. Na wierzchu 1/4 szklanki sosu ogórkowego i górną połowę bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego