Hamburgery Tabbouleh

Name: Hamburgery Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur niepoddany obróbce cieplnej; 425 papryka habanero ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany obrany ogórek; 2 larges białka jaj, lekko ubite; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mąka uniwersalna; 1 porcja startego parmezanu posiekany świeży koperek; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana zielona cebula; 2 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 0 warzywo (np. szpinak) pieprz czerwony mielony; 255 papryka habanero bułeczki hamburgerowe; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 4 warzywo (np. szpinak) oliwa z oliwek, podzielona; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekane pistacje; 1 porcja startego parmezanu 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wrząca woda

Hamburgery Tabbouleh to Wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 316 kalorii, 13g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 1,21 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz bułki hamburgerowe, ocet ryżowy, jogurt i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Działa dobrze jako niedrogie danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Tabbouleh, Tabbouleh, oraz Tabbouleh.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 5 składników w małej misce; przykryć i schłodzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Połącz bulgur, wrzącą wodę i sok z cytryny w misce; dobrze wymieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Bulgur

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Odstawić na 30 minut lub do wchłonięcia płynu.

Podgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni non-stick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj zieloną cebulę i następne 6 składników (zielona cebula przez czosnek); podsmażyć 1 minutę lub aż zielona cebula będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Czosnek Goya®

Wyjąć z ognia; wymieszać natkę pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Włożyć ciecierzycę do robota kuchennego; procesować do zmielenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Dodać ciecierzycy i zielonej mieszanki cebuli do mieszaniny bulgur; wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Bulgur

Dodać mąkę i białka; dobrze wymieszać. Podzielić mieszaninę na 6 równych porcji, kształtując się na 3-calowe paszteciki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w patelni pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodać paszteciki; gotować 3 protokół z każdej strony lub aż rumiane.

Umieścić paszteciki na dolnych połówkach bułek; sukienka z gałązkami pietruszki, w razie potrzeby. Na wierzchu 1/4 szklanki sosu ogórkowego i górną połowę bułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałązki Kopru Włoskiego