Hamburgery Falafelowe Otwarte

Name: Hamburgery Falafelowe Otwarte
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 879 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), osuszona; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojony obrany ogórek; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bułka tarta sucha, podzielona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, mielone; 4 ząbki czosnku, mielone; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 4 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek, podzielona; 6 5-calowe mini pitas (około 5 cali szerokości); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana czerwona cebula; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana czerwona cebula; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana sałata rzymska; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tahini (pasta z nasion sezamu); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorąca woda

Przepis na hamburgery falafel z otwartą twarzą jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest ogromnym bezmleczne opcja dla miłośników amerykańskiej żywności. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 280 kalorii, 12g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na $1.2 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i zbierz sól, pietruszkę, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest doskonały. Spróbuj Burgery Z Tuńczykiem Z Otwartą Twarzą, Open-Faced Sunshine Burgers, oraz Hamburgery Z Indyka Z Otwartą Twarzą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować sos, połącz pierwsze 5 składników w blenderze i przetworz do uzyskania gładkiej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Aby przygotować paszteciki, połączyć 1 szklankę cebuli i dalej 7 składników (przez 4 ząbki czosnku) w robocie kuchennym, i proces aż gładka, skrobanie boki miski od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Ząbki Czosnku

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Umieścić mieszaninę fasoli w dużej misce; wymieszać w 1/4 szklanki bułki tartej. Podzielić mieszaninę fasoli na 6 równych porcji, kształtując każdy w 1/2-cala grubości patty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Miejsce pozostałe 1/4 szklanki bułki tartej w płytkim naczyniu. Dredge paszteciki w bułce tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta

Rozgrzać 2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 3 paszteciki na patelnię; gotować 3 protokół z każdej strony lub aż rumiane. Powtórz procedurę z pozostałymi 2 łyżeczkami oleju i pasztecików.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Ciepłe Mini pitas zgodnie ze wskazówkami opakowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kombinacja 2

Umieść 1 pita na każdym z 6 talerzy. Top każda porcja z 1/2 szklanki sałaty, 1/3 szklanki pomidora, 1/3 szklanki ogórka, i 4 łyżeczki cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek

Sałata

Pomidor

Cebula

Kombinacja 2

Skropić każdą porcję z około 3 łyżki sosu; top każdej porcji z 1 patty.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS

Wino Uwaga: Lekkie w ciele i taninie, pinot noir jest idealnym czerwonym winem do solidnych dań wegetariańskich. Te hamburgery zawierają przyprawy, takie jak kolendra i kminek, które są echem w Kim Crawford Marlborough Pinot Noir ($15), z pikantnymi niuansami i aromatami dymu i suszonych ziół. Jasne owoce i duża kwasowość pomagają wyciąć bogaty sos tahini hamburgerów. - Jeffery Lindenmuth

Składniki, których będziesz potrzebować

Zioła Suszone