Halibut z ziemniakami na patelni

Name: Halibut z ziemniakami na patelni
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 4 gałązki rozmaryn świeży; 2 goździki czosnek, cienko pokrojony; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. oliwki zielone, pestkowe; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z halibuta; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czerwone ziemniaki, cienko pokrojone w 1/4 cala grube rundy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj halibuta z ziemniakami na patelni. Ten przepis służy 4. Na 7,16 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 34g białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 451 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz ziemniaki, wino, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Z łyżeczką wynik 73%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Patelnia Salsa Halibut, Curry Halibut Patelnia, oraz Patelnia Halibut z sałatką kukurydzianą.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 375 F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść filety z halibuta w kwadratowym naczyniu do pieczenia o średnicy 9 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Halibuta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Polej rybę winem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Skropić 1 łyżką oleju i doprawić 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Rozrzucić oliwki, rozmaryn, i czosnek na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bezkostna Baranina Pokrojona W Kostki O Wymiarach 3–4 Cali – Lub Można Ją Zastąpić Bezkostną łopatką Jagnięcą

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Ciasto Kukurydziane

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Piec, aż ryba będzie w tym samym kolorze i łatwo płatki, o 15 protokół. Tymczasem rozgrzać pozostały olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać ziemniaki i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż złoty i miękki, 15 do 17 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Przełożyć na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem. Ziemniaki doprawić pozostałą solą i pieprzem, podawać razem z halibutem i oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Halibut

Ciasto Kukurydziane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki, Obrane

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 4gałązki

rozmaryn świeży 2goździki

czosnek, cienko pokrojony 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

oliwki zielone, pestkowe 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z halibuta 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czerwone ziemniaki, cienko pokrojone w 1/4 cala grube rundy

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym winem, którego możesz spróbować jest Thrive Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.