Halibut z sosem kokosowo-czerwonym Curry

Name: Halibut z sosem kokosowo-czerwonym Curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indyjskie, Azjatyckie
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) olej rzepakowy, podzielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos rybny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża bazylia; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty obrany świeży imbir; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 1 (może być lub przeglądać) kolendra mielona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki lekkie mleko kokosowe; 2 (może być lub przeglądać) świeży sok z limonki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 1 (może być lub przeglądać) czerwona pasta curry; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Przepis Halibut z sosem kokosowo-czerwonym Curry może zaspokoić indyjskie pragnienie w około 45 minut. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 256 kalorii, 33g białka, oraz 8G tłuszczu. Na 6,34 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz filety z halibuta, mieloną kolendrę, mleko kokosowe i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać lekkie mleko kokosowe, możesz śledzić to danie główne z Cytrynowe bułeczki z mlekiem kokosowym (z dżemem z Jeżynowej Chia) jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Sprawdza się jako danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Grillowany Halibut z sosem kukurydziano-kokosowym Curry i grillowanym chutney z pomidorów Cherry, Kokosowy Curry Halibut, oraz Halibut z kokosem i zielonym Curry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj rybę na patelnię; gotować 5 minut z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjmij rybę z patelni; utrzymuj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj pozostałą 1 łyżeczkę oleju do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę, zielona cebula, i imbir; smażyć 2 protokół. Wymieszać z mlekiem kokosowym i kolejne 4 składniki (przez kolendrę). Doprowadzić do wrzenia; gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mleko Kokosowe

Zielona Cebula

Kolendra

Imbir

Cebula

Zdjąć z ognia. Wymieszać z bazylią i sokiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bazylia

Sok

Połącz 1 1/2 szklanki wody i 3/4 szklanki ryżu basmati w średnim rondlu; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 12 minut. Wymieszać w 2 filiżanki posiekane dziecko bok choy; przykryć i gotować 8 minut lub aż płyn zostanie wchłonięty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Baby Bok Choy

Ryż Basmati

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Połącz 1 1/2 łyżki sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, 1 łyżkę świeżego soku z limonki, 1/2 łyżeczki cukru i 1/2 łyżeczki ciemnego oleju sezamowego; wymieszać z mieszanką ryżu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciemny Olej Sezamowy

Sok Z Limonki

Sos Sojowy

Cukier

Ryż

Wyposażenie

Patelnia

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

olej rzepakowy, podzielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos rybny 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana świeża bazylia 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

starty obrany świeży imbir 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona cebula 1(może być lub przeglądać)

kolendra mielona 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

lekkie mleko kokosowe 2(może być lub przeglądać)

świeży sok z limonki 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

czerwona pasta curry 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 99 dolarów za butelkę.