Halibut z sosem kaparowym

Name: Halibut z sosem kaparowym
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych; 680 papryka habanero filety z halibuta; 1 porcja startego parmezanu drobno posiekany pieprz jalapeño; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 4 kliny wapienne; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo steki z nowojorskiego stripsu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula cienko pokrojona pionowo (ok. 1 medium); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe słoik pokrojony w kostkę pimiento, podzielony; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidor posiekany w kostkę (ok. 2); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Halibut z sosem kaparowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 220 kalorii, 33g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 6,64 zł / porcja, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jeśli masz cienką cebulę, sok z limonki, pieprz jalapeño i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z limonki, można śledzić to danie główne z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Halibut z sosem cytrynowo-kaparowym, Halibut Smażony Z Sosem Cytrynowo-Kaparowym, oraz Halibut Smażony Z Sosem Cytrynowo-Kaparowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz sok i rybę w plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym; uszczelnij. Marynować w lodówce 2 godziny, obracając raz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj cebulę na patelnię; gotować 8 minut lub do miękkości, często mieszając. Zwiększ ciepło do średniej-wysokiej. Wymieszaj pomidora, 2 łyżki pimiento, kapary, posiekane jalapeo i sól. Przykryć i gotować 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojona Papryka Pimento Lub Pieczona Czerwona Papryka

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj 1/4 szklanki wody i ryby; przykryć i gotować ryby 3 minuty z każdej strony. Odkryć i gotować 3 minuty lub aż ryby płatki łatwo podczas badania widelcem lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieścić 1 filet na każdym z 4 talerzy. Top każdej porcji z 1/4 szklanki sosu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Każdą porcję posypać 1 1/2 łyżeczki pozostałego pimiento.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojona Papryka Pimento Lub Pieczona Czerwona Papryka

Każdą porcję udekorować 1 limonką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Nuta wina: Halibut z sosem kaparowym jest idealny do łagodnego smaku sauvignon blanc, który czerpie z "zielonych" słonych smaków kaparów i jest na tyle delikatny, że dobrze pasuje do ryby. Spróbuj Dry Creek Vineyard Fum Blanc 2005 z Hrabstwa Sonoma w Kalifornii, około $ (FUM blanc to inna nazwa sauvignon blanc.) Z jasnymi, orzeźwiającymi, limonkowymi smakami i czystym, czystym smakiem, jest odpowiedni do Dania. -- Karen MacNeil

Składniki, których będziesz potrzebować

Sauvignon Blanc

Halibut

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

Pokroić Na Paski O Grubości 1/2 Cala

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

2Spód: okruszki z herbatników graham

1 szklanka złotych rodzynek, grubo zmielonych 680papryka habanero

filety z halibuta 1porcja startego parmezanu

drobno posiekany pieprz jalapeño 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z limonki 4

kliny wapienne 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

steki z nowojorskiego stripsu 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula cienko pokrojona pionowo (ok. 1 medium)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

słoik pokrojony w kostkę pimiento, podzielony 0warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidor posiekany w kostkę (ok. 2)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pasternak, obrany i pokrojony na kawałki o grubości 1,25 cm

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.