Halibut z karczochem i oliwką Caponata

Halibut z karczochem i oliwką Caponata może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 488 kalorii, 24g białka, oraz 33g tłuszczu. Na 5,31 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jeśli masz pod ręką filety z halibuta, cebulę, sól i pieprz oraz kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 41 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Halibut z karczochem i oliwką Caponata, Dip Karczochowy (Caponata), oraz Karczoch i koper włoski Caponata dla podobnych receptur.

Instrukcje

Dla caponata: w dużej patelni, rozgrzać oliwę z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i doprawić solą i pieprzem. Gotować, aż przezroczyste, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj seler i karczochy serca i gotować, aż miękkie i karczochy są lekko rumiane, 3 do 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Na 4 Cytryny, Wyciśnięty Sok, Podzielony

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Dodaj pomidory, oliwki i rodzynki na patelni. Dusić na średnim ogniu, często mieszając, aż mieszanina zgęstnieje, około 25 minut. Wymieszać z octem, cukrem i kaparami, doprawić solą i pieprzem do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść nieprzywierającą patelnię grillową na średnim ogniu lub rozgrzej grill gazowy lub węglowy. (Jeśli nie używasz nieprzywierającej patelni do grillowania, lekko nasmaruj patelnię przed grillowaniem ryby. Halibut można również prażyć przez 10 do 12 minut w wstępnie rozgrzanym piekarniku 400 stopni F.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Miękkie Bułki Hoagie, Pokrojone W 1/2-calowe Kostki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Halibuta obustronnie skropić oliwą z oliwek. Doprawić z obu stron solą i pieprzem. Grilluj, aż miąższ będzie łatwo płatkowany widelcem, 3 do 4 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Halibut

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Ułóż halibuta na półmisku i top z caponata.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Udekorować posiekaną natką pietruszki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Miękkie Bułki Hoagie, Pokrojone W 1/2-calowe Kostki

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

świeżo zmielony czarny pieprz, dodatkowo do przypraw 411Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę, z sokami 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

kapary, opłukane i osuszone 1

łodyga selera naciowego, posiekana 3(zima)

posiekana świeża pietruszka Włoska z płaskim liściem, do dekoracji 227Orzechy dowolne (posiekane)

mrożone karczochy serca, rozmrożone i pokrojone na 1-calowe kawałki 454Orzechy dowolne (posiekane)

środkowe filety z halibuta o grubości około 1 cala 10

oliwki Kalamata drylowane, o połówce 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)3(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 3(zima)

1 laska cynamonu (1-1/2 cala)1małe

czerwona cebula, posiekana 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa 11 funt cukinii,

sól, plus dodatkowo do przypraw 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować FitVine Wine Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.