Halibut Owinięty Cukinią"Przegrzebki"

Need a pescatariańskie danie główne? Halibut owinięty cukinią" przegrzebki " może być super przepis do wypróbowania. Na $6.09 za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 1019 kalorii, 42g białka, oraz 52g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 11 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz pod ręką miód, mielony pieprz, ciężką śmietanę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć ciemnobrązowy cukier, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka Z Brązowym Masłem Z Brązowym Cukrem jako deser. Przynosi ci to Epikurious. Z łyżeczką wynik 92% to danie jest super. Spróbuj Halibut Owinięty Cukinią " Przegrzebki, Halibut Owinięty W Bawełnę, oraz Halibut Owinięty Ziemniakami dla podobnych receptur.

Instrukcje

+ Aby przygotować, wymieszać składniki na dwa przetarcia i glazein 3 oddzielne miski. Następnie, za pomocą obieraczki do warzyw, rozpocznijsiewanie wzdłuż długości cukinii, zaczynając od Zielonej warstwy zewnętrznej, tworząc wstążki o grubości 1/2 cala. Obróć cukinię ćwierć obrotu po każdej skórce, aby uzyskać parzyste wstążki. Zrób jak najwięcej i zatrzymaj się, gdy dojdziesz do nasion.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Ułóż wstążki na talerzu i posyp cukinię wcieraną po obu stronach, delikatnie rozprowadzając ją dłońmi, aż wszystkie kawałki zostaną pokryte. Nie musi to być równomierna powłoka, ale chcesz, aby każda wstążka miała jakiś kolor i przyprawę.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

+ Doprowadzić duży garnek wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

+ Dip kawałki halibuta do przegrzebka pocierać, co surethey są powlekane ze wszystkich stron. Ciasno owinąć wstążkę cukiniokoło kostki halibuta jak pasek, tak aby końce zachodzą na siebie.Użyj wykałaczki, aby zabezpieczyć cukinię i przesunąć ją na drugą stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Halibut

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Różne Krakersy Lub Chipsy Pita

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wykałaczki (do Trzymania Kotletów Z Kurczaka Razem)

Umieść zawinięty halibut na talerzu i przeprowadź procedurę z pozostałą rybą i cukinią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

+ Teraz nadszedł czas, aby rozpocząć na sosie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Dodaj szpinak Dog wrzącej wody i gotować przez 1 minutę. Natychmiast wyjąć szpinak z wody za pomocą łyżki szczelinowej,zastrzegając płyn do gotowania i przenieść szpinak do kolandry, aby osuszyć. Spłucz zimną wodą, a gdy ostygnie dotyk, użyj rąk, aby mocno wycisnąć spinachi wycisnąć płyn. Zrób to 4 do 5 razy, aż nie będzie wody. Szpinak drobno posiekać na małe zielone kawałki i odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

+ W rondlu roztopić masło na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać szalotkę i gotować przez 2 protokół. Następnie dodać mąkę i ubijać do połączenia, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

Dodać śmietanę i ubijać, aż sos zacznie gęstnieć, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

Dodać wino i posiekany szpinak i nadal gotować przez 5 Więcej minut. Sos będzie wyglądać grubo, jak śmietany szpinak. Zmniejszyć ogień do najniższego ustawienia, aby utrzymać ciepły sos.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

+ Podgrzać wodę, której użyłeś do gotowania szpinaku i doprowadzić do wrzenia. Upewnij się, że masz rund halibuta, glazury, talerz, duży arkusz folii i misę do serwowania gotową do pracy, ponieważ masz zamiar szybko poruszać się po kuchni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Dodać makaron do wrzącej wody i gotować przez 10 minut lub zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Podczas gotowania makaronu, podgrzać 1 łyżeczkę oleju roślinnego na średnim ogniu na dużej patelni (nonstick, jeśli to możliwe). Gdy olej zacznie syczeć i skwierczeć, umieść kawałki halibuta na patelni w jednej warstwie i gotuj przez 2 minuty. Równomiernie rozłóż szkliwo na wierzchu ryby, a następnie odwróć rund halibuta, gotując drugą Stronę jeszcze przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Halibut

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Przepis Na Pizzocheri

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Rozłóż więcej glazury na górnej stronie ponownie, flip, i gotować przez ostatnie 1 do 2 protokół. Halibut będzie miał ostry, brązowy sear po obu stronach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Ugotowaną rybę połóż na czystym talerzu i przykryj folią, aby się ogrzała. Jeśli trzeba było podzielić rybę na dwie partie, powtarzaj, aż wszystkie rundy halibuta zostaną ugotowane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

+ Na koniec odcedzić makaron i włożyć do dużej miski z odrobiną oliwy z oliwek, aby makaron nie sklejał się.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Przepis Na Pizzocheri

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodać ciepły sos szpinakowy do makaronu i wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Przepis Na Pizzocheri

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

+ Aby służyć, zrobić gniazdo z sosu makaron na talerzu i góry z 4 lub 5 "przegrzebki" na gościa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Przepis Na Pizzocheri

Wyjmij wykałaczki i kop.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wykałaczki (do Trzymania Kotletów Z Kurczaka Razem)

+ Uwaga Jeśli naprawdę chcesz oszukać swoich gości, łatwo jest sprawić, aby kostki halibuta wyglądały bardziej jak przegrzebki. Używając łyżki stołowej jako szablonu, lekko przyciśnij halibuta, a następnie posmaruj go ostrym nożem. Jeśli pokroisz kostki wystarczająco małe, możesz po prostu wcisnąć je do łyżki stołowej, aby utworzyć kształt kulki bez konieczności cięcia ryby. Ale jeśli masz resztki ryb, nie wyrzucaj ich. Gotować je na patelni z resztkami ryżu, groch, i inne warzywa, aby szybko smażony obiad ryżowy następnej nocy.+ Uwaga

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Halibut

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

3 Słoiki (po 4 Uncje Każdy) Pokrojone W Kostkę Pimientos, Odsączone

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

1 żółty Owocowy Roll-up

Jeśli nie masz czasu na makaron i sos, oto łatwa Zamiana. Użyj cukinii, aby makaron zamiast fałszywego boczku. Pomiń SOS szpinakowy i cukinia wrap, i po prostu służyć przegrzebki nad zdrowym łóżku z cukinii makaron makaron.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Z Cukinią

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Przepis Na Pizzocheri

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

+ liczba sodu: cukinia: 26 mg na dużą cukinię; Halibut: 58 mg na 3 uncje; szpinak: 24 mg na 1 szklankę; ciężka śmietana: 5 mg na 1 łyżkę stołową; makaron: 0 do 10 mg, na 4 uncje suche w zależności od marki

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanki Słodko-gorzkiej (60% Kakao) Chipsów Czekoladowych (polecane: Ghiradelli)

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Halibut

Przepis Na Pizzocheri

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Sodium Girl ' s Limitless Low-Sodium Cookbook

Przedruk za zgodą wydawcy, Houghtona Mifflina Harcourta. Z Sodium Girl ' s Limitless Low-Sodium Cookbook: How To Lose the Salt and Eat the Foods you Love Jessica Goldman Foung. Copyright © 2013 by Jessica Goldman Foung; Fotografia okładki i wnętrza copyright © 2013 by Matt Armendariz. Wydawnictwo: John Wiley & Sons, Inc.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Wyposażenie

Obieraczka

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Wykałaczki (do Trzymania Kotletów Z Kurczaka Razem)

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Biały Jęczmień Perłowy

Posiekane Ciasteczka Oreo

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

1 żółty Owocowy Roll-up

Składniki

Porcje:

2warzywo (np. szpinak)

Biała cebula, pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

(Wielka Brytania używa porzeczek)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 454papryka habanero

suchy fettuccine 2warzywo (np. szpinak)

mąka uniwersalna 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 1warzywo (np. szpinak)

mielony biały pieprz 454papryka habanero

halibut, filety pokrojone w 1-calową kostkę (patrz uwaga)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)1porcja startego parmezanu

1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami 4trochę posiekanej cukinii

Oliwa z oliwek, do skropienia 1warzywo (np. szpinak)

ramię 1

szalotka, drobno pokrojona w kostkę 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty 454papryka habanero

szpinak (używam całości, łodyg i liści, bo jestem leniwy)2Spód: okruszki z herbatników graham

masło niesolone 4trochę posiekanej cukinii

Olej roślinny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

1 szklanka białego jęczmienia perłowego 1łyżka czerwony ocet winny

6 łyżek startego ostrego sera cheddar

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.