Halibut na puree fasolowym z miętą

Name: Halibut na puree fasolowym z miętą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Mąka uniwersalna (do pogłębiania); 1 (może być lub przeglądać) gruba sól koszerna; 1 kilogramy świeże fasola fava w strąku, łuskane, lub 2 1/2 szklanki mrożone podwójne fasola fava, rozmrożone; 2 (może być lub przeglądać) posiekana świeża mięta; 850 Orzechy dowolne (posiekane) Filety halibuta o grubości 3/4 cala; 2 (może być lub przeglądać) skórka cytrynowa drobno starta, podzielona; 9 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 2 szczypce suszona, rozdrobniona czerwona papryka, podzielona

Halibut na puree z fasoli Fava z miętą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na $5.5 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 592 kalorie, 44g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka grubych filetów halibuta, skórki cytryny, fasoli fava w strąku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać mąkę uniwersalną, możesz podążać za tym daniem głównym z Cynamon cukier soda chleb jako deser. Przynosi ci to Epikurious. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Halibut na puree fasolowym z miętą, Fasola Fava z Creme Fraîche i miętą, oraz Skwierczący Ser Halloumi Z Fasolą Fava I Miętą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotować fasolę fava w dużym rondlu osolonej wody 2 minuty; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Przelej do dużej miski z lodowatą wodą. Coolbeans; obierz, jeśli używasz świeżej fasoli. DO AHEAD: może być wykonany 1 dzień wcześniej. Kryj się i wyluzuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszaj 2 łyżeczki mięty, 1 łyżeczkę skórki, 3/4 łyżeczki grubej soli i 1 szczyptę czerwonej papryki w małej miseczce. Arrangefish na dużym obramowanym blasze do pieczenia. Mieszanka rubminta na całej ryby. Czy do przodu: może być 4 godziny do przodu. Kryj się i wyluzuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Gruboziarnista

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podgrzać 2 łyżki oleju w dużym ciężkimkillet na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Dodaj fasolę fava.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Fava

Posypać grubą solą, czarnym pieprzem i szczyptą czerwonego pieprzu. Gotować do ogrzania i miękkości, sporadycznie mieszając i dodając wodę o 1/4 garści, jeśli jest sucha, około 5 minut. Za pomocą masher ziemniaków, mashbeans do grubej puree, dodając wodę przez 1 / 4cupfuls jeśli suche. Doprawić solą i pepper.DO naprzód: może być wykonany 4 godziny do przodu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

Sól Gruboziarnista

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Pozostawić w temperaturze pokojowej.

Pogłębiać ryby w mące, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podgrzać 2 łyżki oleju w każdej z 2 ciężkichduże patelnie na średnim ogniu. Cookfish aż lekko rumiane i tylko nieprzezroczyste centrum, o 4 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Tymczasem przecier z fasoli fava.Wymieszaj pozostałą 1/4 szklanki mięty, 1 łyżeczkę skórki i 3 łyżki oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Przecier z fasoli fava podzielić między talerze.Top z rybą i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Masher Ziemniaczany

Składniki

Porcje:

6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Mąka uniwersalna (do pogłębiania)1(może być lub przeglądać)

gruba sól koszerna 1kilogramy

świeże fasola fava w strąku, łuskane, lub 2 1/2 szklanki mrożone podwójne fasola fava, rozmrożone 2(może być lub przeglądać)

posiekana świeża mięta 850Orzechy dowolne (posiekane)

Filety halibuta o grubości 3/4 cala 2(może być lub przeglądać)

skórka cytrynowa drobno starta, podzielona 9(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona 2szczypce

suszona, rozdrobniona czerwona papryka, podzielona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Ziobaffan Organic Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.6 z 5 gwiazdek i cena około 17 dolarów za butelkę.