Gulasz ze świeżej fasoli i kukurydzy z olejem z papryki

Name: Gulasz ze świeżej fasoli i kukurydzy z olejem z papryki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 10 liście bazylii grubo posiekane; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. dynia lub dyni, obrane i pokrojone w kostkę 1/2 cala (2 szklanki); 1 ( bakłażany) marchewka grubo Starta; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy w puszkach; 6 kłosy kukurydzy, ziarna usunięte lub 3 szklanki mrożonej kukurydzy (dwa opakowania 10 uncji); 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki świeżej lub mrożonej fasoli łuskanej (o , takich jak fasola kidney, Cranberry beans, black-EYED peas lub Lima beans; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula drobno posiekana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku uncje płynu świeżej wody; 6 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie danie główne? Świeży gulasz z fasoli i kukurydzy z olejem Paprikan może być super przepis do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 479 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 1,67 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz uszy kukurydza, fasola, papryka, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 72%, to danie jest solidne. Spróbuj Gulasz z białej fasoli wędzonej papryki (inspirowany Fabadan Asturiana), Świeży Gulasz Z Fasoli Shell, oraz Gulasz z fasoli, kukurydzy i Kabaczki dla podobnych receptur.

Instrukcje

ZROBIĆ OLEJ Z PAPRYKI

Składniki, których będziesz potrzebować

Uncje Płynu świeżej Wody

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

W dużej ciężkiej zapiekance połączyć fasolę z dynią, bulionem z kurczaka i wodą i doprowadzić do wrzenia. Przykryć i gotować na małym ogniu, aż fasola są ledwo miękkie, o 15 protokół, w zależności od wielkości i rodzaju fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

(wątroba I Szyja Usunięte)

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Dodatki (opcjonalnie)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Rozgrzać olej na średniej patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i marchewkę i gotować na umiarkowanym ogniu, często mieszając, aż lekko rumiane, o 8 protokół. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Słonina Wieprzowa

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj tę mieszaninę do fasoli i gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Dodaj 1 szklankę ziaren kukurydzy do fasoli. Resztę kukurydzy przecedzić w blenderze. Jeśli puree jest bardzo suche, dodać chochlę płynu do gotowania fasoli. Przecier kukurydziany i bazylia wymieszać z fasolą i gotować na wolnym ogniu przez kolejne 15 minut, często mieszając; przecier kukurydziany zagęści gulasz. Jeśli robi się zbyt gęsty, cienki gulasz z gorącą wodą; powinien być lekko ciekły. Smak; dostosuj przyprawy.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona