Gulasz Z Owoców Morza Gulasz

Gulasz z owoców morza może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 234 kalorie, 28g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 3,88 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Mieszanka soli i pieprzu, bulion warzywny, czosnek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 68%. Spróbuj Gulasz Z Owoców Morza Gulasz, Gulasz Z Owoców Morza Gulasz, oraz Gulf Coast Gumbo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym garnku ze stali nierdzewnej lub pokrytym emalią na średnim ogniu. Wymieszać z mąką tostową, dobrze mieszając. Wymieszać z zieloną cebulą. (Mąka przyklei się do warzyw.) Kontynuuj gotowanie, stale mieszając, przez 1 minutę lub aż cebula zwiędnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Masło, Pokrojone W 1/2-calową Kostkę, Schłodzone

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj seler, okra, pomidory i podgrzany wywar, mieszając, aż do dobrze wymieszanego. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, odkryte, przez 40 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Ketmia Jadalna (okra)

Wymieszaj krewetki, ostrygi i mięso krabowe. Cook 3 minut lub aż krewetki zmieni kolor na różowy i ostrygi zaczynają zwijać. Wymieszać z czosnkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crabmeat

2 Do 3 łyżeczek Soli Morskiej

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Odstawić 5 minut. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

* Aby zrobić mąkę tostową, rozłóż 3/4 szklanki mąki uniwersalnej w płytkim naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło, Pokrojone W 1/2-calową Kostkę, Schłodzone

4 Cienkie Plasterki Salami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

8 Czarnych Skręconych Sznurków Lukrecjowych

Piec w temperaturze 375 przez 15 do 20 minut, często mieszając, lub do momentu, gdy mąka będzie jasnobeżowa (przyciemni się po zmieszaniu z tłuszczem). Cool; proces w blenderze lub robocie kuchennym, aby usunąć grudki. Przechowywać w lodówce, w hermetycznym pojemniku do momentu użycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło, Pokrojone W 1/2-calową Kostkę, Schłodzone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Np. Palec Maślany, Grubo Posiekany