Gulasz z kurczaka i Okra może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 261 kalorii, 33g białka, oraz 9g tłuszczu. Na 2,34 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Mieszanka pieprzu, soli, pietruszki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać goździki ziemi można śledzić to danie główne z Chleb Dyniowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest solidne. Spróbuj Gulasz z kurczaka z okrą, Gulasz z Okry Najwa, oraz Gulasz Z Okry (Przepis Arabski) dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Podgrzać 2 łyżeczki oleju w holenderskim piecu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec Holenderski
2
Dodaj połowę kurczaka na patelnię; gotować 6 protokół, brązowienie ze wszystkich stron.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
3
Wyjąć kurczaka z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
4
Dodaj pozostałego kurczaka na patelnię; gotować 6 protokół, brązowienie ze wszystkich stron.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
5
Wyjąć kurczaka z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Przetnij habanero na pół. Nasiona jedną połowę pieprzu, a nasiona pozostawić w drugiej połowie. Zmielić obie połówki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Habanero Chili
Pieprz
Mięso Mielone
Nasiona
7
Dodaj pozostałe 2 łyżeczki oleju do patelni; zawirować do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
8
Dodaj mielone habanero, papryka, cebula, i seler; smażyć 5 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka
Habanero Chili
Seler
Cebula
9
Dodaj pomidora; gotować 3 minuty lub aż pomidor zmięknie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor
10
Dodać natkę pietruszki i kolejne 5 składników( przez bulion); doprowadzić do wrzenia. Powrót kurczaka na patelnię; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Pietruszka-nać
Bulion
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
11
Dodać okra; przykryć i dusić 15 minut lub aż okra będzie po prostu miękka.