Gulasz z kurczakiem i okrą
Gulasz z kurczaka i Okra może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 261 kalorii, 33g białka, oraz 9g tłuszczu. Na 2,34 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Mieszanka pieprzu, soli, pietruszki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać goździki ziemi można śledzić to danie główne z Chleb Dyniowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest solidne. Spróbuj Gulasz z kurczaka z okrą, Gulasz z Okry Najwa, oraz Gulasz Z Okry (Przepis Arabski) dla podobnych receptur.
Instrukcje
Podgrzać 2 łyżeczki oleju w holenderskim piecu na średnim ogniu.
Dodaj połowę kurczaka na patelnię; gotować 6 protokół, brązowienie ze wszystkich stron.
Wyjąć kurczaka z patelni.
Dodaj pozostałego kurczaka na patelnię; gotować 6 protokół, brązowienie ze wszystkich stron.
Wyjąć kurczaka z patelni.
Przetnij habanero na pół. Nasiona jedną połowę pieprzu, a nasiona pozostawić w drugiej połowie. Zmielić obie połówki pieprzu.
Dodaj pozostałe 2 łyżeczki oleju do patelni; zawirować do herbu.
Dodaj mielone habanero, papryka, cebula, i seler; smażyć 5 minut lub do miękkości, mieszając od czasu do czasu.
Dodaj pomidora; gotować 3 minuty lub aż pomidor zmięknie.
Dodać natkę pietruszki i kolejne 5 składników( przez bulion); doprowadzić do wrzenia. Powrót kurczaka na patelnię; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut.
Dodać okra; przykryć i dusić 15 minut lub aż okra będzie po prostu miękka.