Grouper z Charmoulą

Name: Grouper z Charmoulą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kuskus gotowany na gorąco; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 3 ząbki czosnku, obrane; 0 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. grouper lub inne białe filety rybne (1 cal grubości); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z cytryny; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 0 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Grouper z Charmoulą może być dobrym przepisem na poszerzenie repertuaru dań głównych. Jedna porcja zawiera 375 kalorii, 39g białka, oraz 6G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.23 za porcję. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz paprykę, sól, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zmielony cynamon, można śledzić to danie główne z Cynamonowe Twisty jako deser. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Grouper pieczony z grzybami: Grouper al Forno con Funghi Trifolati, Charmoula, oraz Charmoula Z Krewetkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki w robocie kuchennym; proces do posiekania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dodać sok i 6 kolejnych składników (sok przez cynamon); proces do uzyskania gładkiej konsystencji. Ułóż ryby w jednej warstwie w płytkim naczyniu; rozprowadź mieszankę kolendry równomiernie po obu stronach ryby. Przykryć i marynować w lodówce 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyjąć rybę z naczynia; wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Umieść rybę na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania; broil 7 minut lub do momentu, gdy ryby będą łatwo płatki podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Podawać z kuskusem.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Wyposażenie

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Składniki

Porcje:

9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kuskus gotowany na gorąco 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża kolendra 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża natka pietruszki 3

ząbki czosnku, obrane 0Batoniki toffi Heath

cynamon mielony 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 0Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

grouper lub inne białe filety rybne (1 cal grubości)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 0Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.

Rabble Pinot Gris

Alzacki-inspirowany nutami limonki, zielonego jabłka,białego kwiatu i kamienia. Po nosie są smaki gruszki Anjou, białej nektaryny icitrusu. Żywa i rześka kwasowość równoważy to średnio mocne wino i przenosi je przez utrzymujące się wykończenie.